避免食用的五种不营养食品
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
很多看似营养的食品,其实都是对人体不健康的。我们一起来看看市面上哪些食物最没营养,一定要避免食用喔。
1.鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此,如果你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
2.灌装浓汤
汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
3.绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。其实,“绿茶”瓶子上的任何一种成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离我们更远。
4.酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶,已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此,在购买时最好选择普通的无脂酸奶,必要时自己加入一些水果。
5.黄褐色马铃薯
爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。可是,这种马铃薯食用后,它们所含的淀粉会很快转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好,因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味:将它们煮熟,然后捣成泥,塞进黄油,或者将它剥皮后用油炸,再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。
【为什么豆类食品有益健康】豆类食品的营养价值 豆食品有哪些
如何提高幼儿免疫力?推荐五款营养食物
【五种可避孕的食物】吃什么食物可以避孕
吃什么食物容易伤肝 五类食物应避免
营养强化食品不同于保健食品
餐桌上的防龋食品 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
产后需要这5种食品的营养
适宜婴幼儿食用的营养米饭 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
什么食物降压效果最好 营养师推荐这五种食物
让BB长高的N种营养食品
儿童常吃发酵食品好处多 辅食添加 亲亲宝贝网 发酵食品 营养饮食 饮食禁忌
孕前10种食物能当营养品
哪种类型的食用油营养好
最适合宝宝食用的鱼类品种,鱼刺少营养高
冬季养胃应避免这10种伤胃的食物
女人养颜五种抗衰老食品
用替换法将孩子的营养补上去 微量元素 亲亲宝贝网 营养饮食 宝宝饮食 幼儿期饮食
有损儿童大脑的五类食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
婴儿绝对不能吃的五种食品
孕期饮食禁忌:无营养的垃圾食品