孕期饮食禁忌:无营养的垃圾食品
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亲亲宝贝小编提醒妈妈们,在怀孕期间,准妈妈除了保证自己营养的均衡以外,妈妈们更关心的是胎儿的健康,以下这些无营养的垃圾食品,对胎儿的健康发育是没有帮助的,准妈妈们最好少吃。
﹡任何甜味剂:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
――糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
孕期饮食禁忌:无营养的垃圾食品
﹡糖果及巧克力
――糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖份,对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料
――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
﹡罐头水果
――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
﹡人造奶油
――含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议不吃。
﹡冰淇淋、冰冻果汁露
――热量高,含各种添加剂,少吃。
﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
――热量高,含各种添加剂,少吃。
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