酸奶、豆浆和香蕉易被忽略的食用细节
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酸奶、豆浆和香蕉都是日常生活中极其常见的东西,我们每天都在实用它们。然而,有一些关于酸奶、豆浆喝香蕉的小细节,看似无关紧要,却对我们营养的吸收和身体健康起到关键作用。
酸奶
酸奶有促进胃部消化、提高食欲的作用,是一种具有保健作用的食品。然而,很多人只知道酸奶的好处,却忽略了酸奶的饮用是有时间限制的。酸奶含有乳酸菌,应该在饭后的1-2小时内实用最佳,空腹喝酸奶容易呆滞胃内酸度大,继而将乳酸菌杀死,降低酸奶的保健作用。
此外,夏天一到,酸奶也比较容易变坏,味道变坏的酸奶不代表就没有用哟,可以用清水将酸奶稀释,在洗脸的时候使用,皮肤可以便得柔软美丽。
豆浆
豆浆是国人熟悉的早餐食品,其营养成分并不逊色于牛奶。早晨喝豆浆时,切忌空腹饮用,否则豆浆的蛋白质会在人体内转化成热量消耗掉。喝完豆浆之后还可以吃一些水果,配合水果的使用,可以使豆浆中的含铁量被人体更好地吸收。
另外,现在很多人家中都有豆浆机,不过需要谨记的是,自己动手做出来的豆浆,仅仅只是加热是不够的,需要煮熟,否则饮用未煮熟的豆浆,甚至可能出现腹泻、呕吐等中毒现象。喝不完的豆浆,不要用保温瓶储存,不然3-4小时之后,豆浆会变酸。
香蕉
便秘吃香蕉可以说是人人皆知的常识。不过,需要注意的是,这里的香蕉,必须是熟透了的香蕉,如果是没有熟透的香蕉,不仅不能润滑肠道,反而会加重便秘。有医学家指出,司机人群不可空腹吃香蕉。香蕉适合燥热人士想用,不过胃寒虚寒,以及怀孕期间出现脚肿的人群,最好都不要吃香蕉,除非香蕉已经经过蒸煮,寒性已经有所减弱。
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