头痛吃什么食物效果好 七种食物缓解不同类型头痛症状
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
美国营养师Erin Palinski 表示,烤番薯对舒缓因饮酒相关的头痛特别有效。因酒精有利尿作用,导致身体出现脱水情况,同时令身体电解质和钾离子流失。烤番薯是含有大量的钾离子的食物,对舒缓因宿醉的头痛有一定帮助。
咖啡喝咖啡对解决宿醉型头痛亦有一定帮助,因为酒精会令血管扩张,引起头痛,喝咖啡有助减缓这个头痛问题。但要留意的是控制份量,因为僕太多咖啡反而会令身体加速体内脱水,反而令头痛情况更严重。
全麦面包如果身体没有吸收足够的淀粉,身体容易出现脱水而引起头痛,其中因减肥最容易引起这个问题。这时可以选择对身体有益的天然「抗性淀粉」食物,如全麦麵包、燕麦、栗米、蕃薯等食材,取代高脂肪的「精緻淀粉」食物,例如面包、饼干等。
杏仁如果有偏头痛问题,Erin Palinski建议可以多吃多吃杏仁、腰果、糙米等富含镁离子的食物,可以稳定血压,对舒缓和改善因血压问题而出现的头痛有一定帮助。
适量辛辣味食物
如果你因鼻塞而头痛,但没有喉咙发炎,可适当地补充适量辛辣味食物,可以舒缓鼻塞情况,还能减低因唿吸不顺而造成的头痛。
芝麻芝麻营养成分非常丰富,含有丰富维他命E,有助稳定雌激素,还可以促进血液循环,对预防月经来时引起的头痛很有帮助。
菠菜如果平日因工作压力太大,而引起压力型头痛。可以多吃菠菜,或者混合西瓜、干燥杏桃、坚果和覆盆子酒醋制成沙拉,有舒压作用。
【头痛吃什么药】头痛吃什么药效果好 吃什么药治头疼
【头痛吃什么药】头痛吃什么药效果好
吃什么食物美白效果好 营养师推荐这五种食物
焦虑症吃什么食物好 十种可以缓和焦虑的食物
哪些食物缓解女性头痛
干眼症吃什么食物好 多吃这四类食物
【痛风吃什么食物最好】通风能吃什么食物 通风吃什么食物能有效改善病情
生长痛吃什么食补 小孩生长痛缓解疼痛食谱推荐
可诱发偏头痛的6种食物
【痛风能吃什么】痛风吃什么 痛风吃什么食物最好 痛风的饮食指南
心情不好吃什么食物可以调节 七种食物让你少点忧虑
吃什么缓解痛经?缓解痛经的食疗方法
嗓子疼吃什么 7种食物缓解嗓子疼痛
鼻炎不可以吃什么食物 这七类食物需避开
【孕妇头痛不能吃药怎么办】孕期头痛怎么缓解
【痛经吃什么食物调理】治痛经吃什么食物最好
头晕头痛吃什么食物好 7种食物缓解头晕头痛
【宝宝肠绞痛的症状和缓解办法】幼儿肠绞痛有什么症状 小儿肠绞痛怎么缓解
子宫内膜异位症吃什么食物调理 这些食物比豆浆效果更好
孕吐很厉害吃什么缓解?哪些食物能缓解症状?