香蕉什么时候吃最好早上还是晚上
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一般建议在饭后30-60分钟吃香蕉比较好,同时可以搭配200 c.c.的水,能让大脑产生饱足感、降低食欲。
若是在食服用浓缩的钙、镁离子补充剂,建议最好香蕉和补充剂的服用时间间隔2~3小时左右为佳,以免两者相互拮抗、干扰。另外,因为适量的蛋白质能提升矿物质镁的吸收速率,所以若想要让微量元素镁被人体更好吸收,不妨可选择在餐后服用,让效果更加乘。
另外专家也表示,早上10点左右也是吃香蕉的有利时间,尤其是有些在电脑旁边工作的人,吃一些香蕉可以防止辐射,也可以让身体更加健康,最主要的是,吃香蕉不会引起肥胖,在下午4点的时候身体就会稍微的感到一些飢饿,可以不要吃别的食物,这时候可以吃香蕉来缓解飢饿。
香蕉可以空腹吃吗空腹时可以吃香蕉的,网络上有说法称香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用。但实际上香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉,控制在1~2根是没问题的。
吃香蕉注意事项1、未熟透的香蕉易致便秘,我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃,这样香蕉皮变黄了,涩味也凈除。
2、香蕉中的含糖量是很高的,糖尿病和关节炎患者如果吃香蕉的话,会使得人体中的血液流动减缓,新陈代谢变慢致使代谢物堆积,也是会加重病情的,所以最好不要吃香蕉。
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