椰子水的功效与作用
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1. 降低胆固醇:
定期喝椰子水可以降低LDL胆固醇水平(这是坏的胆固醇)。 同时,它会提高良好的HDL胆固醇,减低中风、心脏病发作和高血压...等疾病的风险。
2. 促进消化:
富含纤维的椰子水可帮助促进消化,减少腹胀。它也会改善新陈代谢,这将有助于减肥。此外,椰子水有消炎作用,若是有胃发炎症状,可以饮用适量的椰子水。
3. 控制血糖:
由于椰子水的糖含量低且亦有抗氧化作用,故可以帮助降低血糖。它是糖尿病患者的完美饮料。
4. 提高能量:
天然椰子水内含丰富的维他命及矿物质,加上没有添加任何糖分,而其矿物质,如钾、钙、钠、镁等,则有助补充身体所需的电解质,在短时间运动后,例如一小时,可以用椰子水取代水或运动饮料,但若是长时间的运动,建议还是饮用运动饮料。
5. 治疗皮肤感染:
椰子水具有抗真菌、病毒和抗菌的功能。将椰子水涂抹一些在受影响的皮肤,它将有助于减轻感染。
6. 预防提早老化:
椰子水中的抗氧化剂,可以保护皮肤免受氧化的影响。它可以帮助避免小皱纹。此外,细胞分裂素是椰汁中最重要的营养物质,其营养价值超过电解质、维他命、矿物质和氨基酸,对于人体的细胞和组织都具有抗衰老的功效。
7. 摆脱粉刺:
将椰子水当作化妆水使用,可帮助毛孔打开并清洁皮肤。
椰子水不适合人群1.禁止睡前喝
椰子水滋味用人营养丰富,能为人体补充能量缓解身体疲劳,但它不是随时都能喝的,一定要注意在晚上睡前禁止喝椰子水,不然他会加重人类肾脏负担,容易造成企业频繁,而且会影响人类睡眠质量。
2.胃不好的人不宜喝
由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水,恐将使脾胃损伤更为严重,造成腹泻、拉肚子等症状发生,要多加留意。
3.糖尿病人不能喝
糖尿病人和患有高血糖的人不能喝椰子水,这也是他最重要的禁忌,因为这种饮品中还有大量葡萄糖和蔗糖,人们喝了它以后血糖会出现明显波动,而且会明显升高,而那些糖尿病和高血糖的人在喝了椰子水以后,会让血糖继续升高,容易加重病情,严重时还会诱发糖尿病并发病。
4.怀孕期间的女性不宜喝
一般认为怀孕初期,也就是孕程前3个月,由于此时为胚胎发育的关键阶段,保持子宫环境的温暖非常重要。因此,不建议妈咪于此刻食用椰子水等性质偏凉的食物,以免影响胎儿发用。
5.子宫虚寒的人不宜喝
子宫虚寒,每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷,经期需要热敷减缓不适的妇女,也不建议饮用椰子水;以避免干扰气血循环,影响子宫功能正常运作。特别是,有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性,更要多加当心。
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