【茄子和猪肝可以一起吃吗】茄子和猪肝能一起吃吗
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茄子和猪肝可以一起吃吗?茄子和猪肝都是生活中常见的食材,营养价值高,那茄子和猪肝可以一起吃吗?下面就来具体看看吧。
茄子和猪肝可以一起吃吗
茄子和猪肝可以一起吃。
茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌、钾、硒、维生素、叶酸等物质。两者在营养组成上不冲突,是可以一起吃的,并且营养搭配均衡,有利于身体吸收。
茄子和猪肝一起吃的做法
原料:猪肝250克、茄子1个、青红椒4个、姜1小块、蒜5瓣、花椒15粒、葱几根、盐适量、料酒适量、生抽适量、醋适量、豆瓣酱适量、水淀粉适量、香油适量
做法:
1、葱姜蒜切粒,青红椒切丁。
2、茄子切丁。
3、猪肝切丁,用盐、料酒、水淀粉上浆备用。
4、先用不粘锅把茄丁加少许盐煎干水汽。这个过程不放油、小火。
5、茄丁变软后倒入盘中备用。
6、锅里多放点油,等冒烟六成热时下入猪肝丁滑散。
7、肝丁变色后滗出多余的油,留少许油加入豆瓣酱、姜、花椒翻炒。
8、加入青红椒、茄丁、料酒、醋、生抽翻炒均匀。
9、倒入一点开水烧制1分钟,让所有食材入味。
10、淋上水淀粉,加入蒜末和葱末,点上少许香油即可出锅。
猪肝不能和什么一起吃
1、猪肝+豆芽:有损营养素的吸收,猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化,失去营养价值。
2、猪肝+山楂:山楂含维生素C丰富,猪肝含有较多的铜、铁、锌等金属微量元素;维生素C遇到金属离子,则加速氧化,会使维生素C和金属都遭到破坏。
3、猪肝+鲫鱼:一起吃具有刺激作用,疮痈热病者忌食。
4、猪肝+西红柿:西红柿富含维生素C,猪肝使维生素C氧化脱氧,使其失去原来的抗坏血酸功能。
5、猪肝+山药:山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值。
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