核桃油一次给宝宝吃多少
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核桃油中含有相当丰富的亚油酸,亚麻酸,磷酯铵等营养成分,在宝宝的辅食中适量添加一些核桃油还可以促进儿童神经系统,骨骼和大脑发育,下面来了解一下核桃油一次给宝宝吃多少比较好。
核桃油一次给宝宝吃多少
按照国家膳食给出的安全食用标准,宝宝食用核桃油的参考用量如下:
6-12个月,每天10ml;
1-3岁,每天15ml;
3岁以上的可以按照成年人的标准摄入,为15-25ml。
核桃油怎么给宝宝吃
1、直接加入饮品中,例如牛奶、蜂蜜、果汁等等
2、加入日常辅食中,米糊、菜泥、肉泥等等,按照宝宝成长制作辅食顺序应为:谷物—蔬菜—水果—肉类。
3、用于烹饪,温度不超过160度即可,温度太高会破坏核桃油的营养物质
4、用于凉拌,蔬菜,水果,肉类的凉拌菜都可以,因为婴儿核桃油是一款可以生吃的油。
宝宝吃核桃油的好处
1.健脑益智促进大脑发育提高脑细胞活力,增强记忆力.
2.补充多种微量元素,促进儿童骨骼及视网膜发育.
3.润肺乌发增强毛发光泽 ,细润滑皮肤.润肠通便,减少便秘.
4.营养均衡,促进生长发育.核桃油中亚油酸,亚麻酸的比例接近1:4的均衡比例,宝宝常服用可促进生长发育,并提高免疫力.
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