俄罗斯大列巴热量高吗
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俄罗斯大列巴是一种面包,大列巴是音译过来的,是面包的意思,那俄罗斯大列巴的热量高吗?怎么吃好吃呢?下面就来具体看看吧。
俄罗斯大列巴热量高吗
俄罗斯大列巴每一百克热量208大卡。
大列巴表皮干脆,脆皮面包热量最低,面包不甜。含糖、盐和油脂都很少,烘焙后表皮脆硬。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,易于消化、吸收。大列巴是全麦面包,拥有丰富的膳食纤维。面包松软,易于消化,热量也是面包中比较低热量的,适合减肥期间食用。
俄罗斯大列巴的做法
材料:啤酒100克、麦芽糖40克、鲜牛奶150克、清水50克、橄榄油25克、面粉500克、盐10克、酵母4克、糖30克;面粉15克、清水适量。
做法:
1、啤酒中倒入麦芽糖,微波炉30秒取出;
2、把取出的啤酒用勺搅匀,使糖浆和酒充分的融合;
3、所有的液体依次加入面包机;
4、加入面粉,加入盐、酵母、糖;
5、开动面包机揉面发酵,第八档,整个程序1.5小时;
6、取出面团,揉,排气泡,分成两半,入模整型;
7、烤箱90度左右,放入面团,进行二次发酵,约30分钟,面团发酵膨胀至两倍大;
8、同时制作涂抹用面糊;把面粉用10倍的清水合匀,然后上火熬煮,面糊熬至稍微呈粘稠状时取出备用;
9、在最后发酵好的坯料上涂抹面糊,面糊涂匀后进行烘烤,烤箱预热350度,烤盘置入烤箱内的中下架,烘烤大约50分钟左右,面包烤至通身金黄便可取出,架起晾凉。
俄罗斯大列巴怎么吃
1、直接吃
大列巴和普通的面包一样,是可以直接吃的,非常的有饱腹感,作为早餐来说是很合适的,可以在微波炉加热一下,口感更好。
2、佐汤吃
大列巴可以和一些浓汤搭配着吃,先将胡萝卜、土豆切片,和豌豆一起蒸熟蒸透,晾凉备用。然后热锅座水,依次导入粟米、豌豆、胡萝卜、土豆、西红柿、哈尔滨红肠,小火慢炖,熬煮搅拌至汤汁浓稠状即可。
3、加热吃
先将电饼铛预热刷油。在预热的等待时间中,可讲大列巴切成二指厚的厚片,一片一片的在蛋糊中裹满蛋液,并将裹好蛋液的大列巴一片片摞好。然后待电饼铛预热完毕后,一片片的将大列巴放入电饼铛(注意,为避免粘连,大列巴之间要留有空隙)。盖上电饼铛上盖烘焙至两面金黄后出锅,晾凉。
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