【宝宝钙剂什么时间吃好】儿童钙剂什么时候吃好
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宝宝补充钙剂一般在吃过晚饭后最好。
1、原因:
傍晚时钙最易吸收。晚饭后半小时服用钙剂,这样吸收最好。钙剂不适宜空腹服用,那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。
2、温馨提示:
钙剂不适宜空腹服用。
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宝宝钙剂什么时间吃好 一天三次什么时间吃好宝宝补充钙剂一天三次饭后1-1.5小时服用最好,饭后不宜马上服用。
1、原因:
因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。吃进钙剂不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。
2、温馨提示:
要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了。
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宝宝钙剂什么时间吃好 常见补钙钙剂的比较
1、活性钙:
活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙、氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大。对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用。
2、碳酸钙:
是含钙量最高的一种,吸收率可达39%,可溶于胃酸,已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多,这时您就要注意组方的差别,维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收,例如“钙之缘片”。
3、葡萄糖酸钙及乳酸钙:
葡萄糖酸钙吸收率27%,乳酸钙吸收率32%,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利。
宝宝钙剂什么时间吃好 宝宝补钙的注意事项1、镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等。
2、做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是“早睡早起做运动”。
3、一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石。同时,高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
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