疫情期间怎么吃才能提高免疫力
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
必要时使用营养补充剂。对于饮食不佳的儿童,建议选择单一或复合含有补充维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒及DHA的营养素补充剂。
6岁至不满18岁未成年人 居家期间做到饮食规律、多样化,保证营养齐全,并且做到清淡饮食,一日三餐的时间应相对固定。早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%,午餐占30%-40%,晚餐占30%-35%为宜。居家期间,作息时间要规律。每天吃早餐,并保证早餐的营养充足。天天喝奶,要保证每天喝奶300ml或相当量的奶制品,可选鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪,以满足骨骼生长需求。居家期间做到足量饮水,6岁-10岁儿童每天喝水800-1000ml,11-17岁儿童每天1100-1400ml,少量多次、足量喝水。合理选择卫生、营养丰富的食物做零食,两餐之间可以吃少量零食,不能用零食代替正餐。水果、奶类、大豆及其制品、坚果、全麦面包、麦片、煮红薯等都是很好的选择。不喝或少喝含糖饮料,更不能用饮料代替水。
居家期间不应节食,做到不偏食、不暴饮暴食,禁止饮酒。
宝宝免疫力低下怎么办?推荐10种提高免疫力食物
疫情期要想提高宝宝免疫力,娃的这4种吃饭习惯,家长可别介意
宝宝免疫力低怎么办 怎么样能提高免疫力
【提升宝宝免疫力的方法】怎样提高宝宝免疫力
幼儿断奶后免疫力变差?提前做好这4点,提高免疫力少生病
儿童体质差免疫力差怎么办 如何提高小孩的免疫力
怎么才能提高免疫力 如何才能提高免疫力
【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好 秋季孩子提高免疫力的食物有哪些
怎么才能提高孩子的免疫力 家长要牢记这5招
【产后免疫力低下怎么办】如何提高产后免疫力 生孩子后免疫力低下怎么治疗
【宝宝吃什么可以提高免疫力】提高免疫力宝宝可以吃什么 什么东西可以提高宝宝的免疫力
冬天孕妇怎么吃能提高免疫力
疫情期间可以跨省通过高速吗 疫情期间高速公路免费吗
【怎样提高新生儿免疫力】如何提高新生儿免疫力 怎样提高宝宝免疫力
【儿童如何增强免疫力】儿童提高免疫力的方法 小儿怎么增强免疫力
孕期吃什么提高免疫力
【宝宝免疫力低吃什么好】宝宝吃什么增强免疫力 孩子提高免疫力吃什么
小孩怎么才能提高免疫力
【秋季儿童提高免疫力的食物有哪些】秋季儿童提高免疫力吃什么比较好
儿童免疫力低下怎么办 提高孩子免疫力要从这5个方面入手