锻炼宝宝脚部的活动有哪些
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0~1岁
这个时候的宝宝,脚部生长速度非常快,日常活动以爬行为主,站立时多为内八字。家长可以让宝宝在床上光着脚学爬、学站,可以锻炼宝宝脚上的肌肉,增加脚趾抓攀的能力,有助于宝宝学习走路。
1~3岁
这个时期的宝宝开始学走路和跑跳,脚掌脂肪层比较厚,没有足弓。家长可以让宝宝在室内地板、室外草地、沙地等处来锻炼。比如可以将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上扔出去。也可以选用较大的塑料皮球,让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。妈妈还可以训练宝宝用脚趾抓东西,一开始可以用体积较大的塑料玩具,等宝宝动作熟练后,可慢慢地减小物品体积。
锻炼宝宝脚部活动的注意事项1.宝宝在室外赤脚走路时,家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。
2.宝宝在赤足行走后,家长要及时帮宝宝洗干净小脚丫。
3.炎热的夏天,室外地面温度较高,宝宝光脚行走容易灼伤,最好在室内赤足训练。
4.在有钩虫病流行的地区,因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染,因此不提倡宝宝光脚活动。
宝宝光脚的好处有哪些1.让宝宝稚嫩的足底皮肤,经常接受地面摩擦的刺激,从而增强足底肌肉和韧带的力量,促进足弓的形成,有利于缓冲走跳时引起的震荡。
2.有利于宝宝足部血液的循环,提高抵抗力和耐寒能力,预防感冒或受凉腹泻等疾病:对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育,也很有好处。
提醒 小儿不宜大强度锻炼 小儿锻炼 生活护理
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