小孩吃什么早餐营养好 推荐几款简单好做的营养早餐
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
小孩吃什么早餐营养好 推荐几款简单好做的营养早餐?早上可以吃虾仁蛋饺,既营养均衡又美味。
虾仁蛋饺
原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
做法:
1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。
2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。
3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。
鸡肉青菜粥
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g
做法:
1、粳米煮粥备用。
2、鸡胸脯肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。
3、出锅前加少量精盐,最后撒入青菜末盛出。
蔬菜牛肉粥
原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少量。
做法:
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
豆腐粥
原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块。
做法:
1、将豆腐切成小块。
2、将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
3、煮至粘稠时加入适量的盐调味。
鸡蛋粥
原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯。
做法:
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
鸡蛋蒸糕
原料:鸡蛋1个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,洋葱1/5个,盐若干。
做法:
1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。
2、将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。
小孩早上吃什么早餐最有营养
减肥吃什么好?减肥营养早餐食谱推荐
孩子早餐这么吃,简单又营养!
孕妇早餐吃什么有营养?孕妇营养早餐食谱
儿童简易营养早餐推荐
宝宝营养早餐怎么做,推荐5款美味食谱
这营养早餐只需10分钟,用营养早餐开启新一天
【小学生吃什么早餐好】 小学生的早餐吃什么好 小学生早餐吃什么最有营养
【高中孩子早餐食谱】高中学生营养早餐搭配 高中生最有营养的早餐
宝宝早餐汇总,这几款快手早餐补充宝宝早上所需的营养!
早餐吃什么?推荐7款最适合做早餐的食物
孕妇的简单营养早餐有什么
5分钟能完成的8款营养早餐食谱推荐
冬天给孩子吃什么早餐好?简单方便又营养全面!
宝宝午餐吃什么好?4款健康营养午餐食谱推荐
适合宝宝的5款营养早餐推荐
小孩营养早餐有哪些 20款宝宝营养早餐推荐
【儿童营养早餐粥食谱】儿童营养早餐粥做法早餐粥的做法大全
孩子吃什么早餐简单又营养
孩子的营养早餐怎么做?分分钟搞定孩子的营养早餐