宝宝睡觉前的注意事项 孩子睡前要注意什么
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
宝宝睡觉前的注意事项?睡前不吃零食,因为睡前吃零食的习惯不但会造成孩子肥胖,更会影响体内生长激素的分泌。可以让孩子喝一杯温牛奶就好。另外平时多吃高蛋白、复函维生素的食物,白天尽量也不要给孩子吃过多零食。
因为睡前吃零食的习惯不但会造成孩子肥胖,更会影响体内生长激素的分泌。
另外睡觉前大量吃零食还容易让孩子体重超标导致肥胖症,上海儿童医学中心内分泌科主任医师沈永年认为:儿童肥胖会引起青春期发育提前,孩子在进入青春期发育以后,长高的速度就会变慢,从而影响孩子的最终身高。所以不要再让孩子在睡前吃零食了,睡前如果非常饿的话,可以让孩子喝一杯温牛奶就好。另外平时多吃高蛋白、复函维生素的食物,白天尽量也不要给孩子吃过多零食。
睡前情绪不要太兴奋
很多孩子睡前喜欢看电视或者玩手机等电子产品,我们大人都有经验,如果睡前看手机的话,大脑会一直保持兴奋,不知不觉就看到半夜两三点还没有睡意。
孩子也一样,如果睡前总是和电子产品相伴,那么大脑也无法正常休息,睡眠时间和质量就无法保证。
睡前玩电子产品会让孩子始终保持兴奋的情绪,使入睡时间延后,孩子长高所需的生长激素都是在夜间睡眠时分泌。
一般在晚上11点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的阶段,在这个时间不能进入深度睡眠,那么身高必定会受影响。
另外有些父母看到孩子睡前总是玩游戏,会忍不住发火斥责孩子,孩子在挨骂以后就会在沮丧和难过的情绪中入睡,这对于孩子的身高增长也非常不利。
因为负面情绪会使孩子出现恐惧、多梦、惊醒的状况,非常影响睡眠质量,睡眠质量不佳自然影响长个儿。
睡前避免不关灯
如果孩子睡觉总是不关灯的话,可能导致孩子发生矮小症和生长缓慢。其实这些说法是有一定科学依据的,睡觉之前忘记关灯,让卧室整夜亮灯的确会让孩子变矮。
因为人体是通过周围光线的明暗程度来分辨白天与黑夜,如果晚上睡觉还开着灯,那么身体就会误以为天还亮着,而生长激素大多数只会在夜晚分泌,所以睡觉开灯一定会影响儿童的身高。
【结扎前需要注意什么】结扎前的注意事项有哪些
宝宝睡前吃奶的注意事项
【做胃镜前注意事项】做胃镜前要注意什么 做胃镜前有哪些注意事项
孕前准备及注意事项 怀孕前要注意什么事项
【产前运动注意事项】做产前运动要注意什么 产前运动有哪些要注意事项
宝宝冬天睡觉穿什么 宝宝睡觉要注意哪些方面
准备怀孕前要注意什么 孕前注意事项有哪些
【胃镜检查前注意事项】做胃镜前注意事项 做胃镜前要注意什么
孕前注意事项有哪些 孕前要注意什么
孕妇睡觉前需要注意什么
【刮宫前注意事项有什么】刮宫前要注意什么 刮宫前要注意的事项有哪些
宝宝睡觉注意事项 11条睡眠禁忌要知道
夏天宝宝睡觉穿什么好 夏天宝宝睡觉注意事项
【孕前检查注意事项】孕前检查要注意什么需要注意哪些
孕前有哪些注意事项 备孕前要注意什么 备孕注意事项
【孕前饮食需注意哪些】怀孕前饮食要注意什么注意事项
宝宝睡觉注意事项 让孩子躲开这3觉长寿不是梦
【内检前需要注意什么】内检前要注意的事项有哪些
宝宝冬天穿什么睡觉?宝宝冬天睡觉注意事项
【取卵前要注意什么事项】取卵前一天的注意事项