宝宝的大运动能力训练指南,帮助宝宝早一步探索世界!
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宝宝出生后的100天需要做什么训练?宝宝的大运动能力训练该怎么做?下面小编要分享的是这份宝宝运动指南,探索世界早一步!
宝宝出生后的100天(3个多月),你会发现他们已经有了一些新的变化——通过各种行为去探索和感知世界。宝宝开始学习更多肢体动作,比如学抬头,可以让他们看到更广阔的世界;比如学翻身,可以换个角度观察事物;开始学踢腿,用力地去“丈量”身边的环境。还有伸手、蹬腿……总之各种新技能齐齐上阵。
好动是宝宝的天性,而运动可帮助促进宝宝的新陈代谢和大脑发展,对宝宝的睡眠、情绪等有着重要影响。因此,粑粑麻麻在宝宝3个月起可以有意识地训练他们的大运动能力,给宝宝换上更合适的活动“装备”,来鼓励他们多活动、多玩耍。
宝宝的大运动能力训练指南
宝爸宝妈们了解三个月的宝宝的运动能力吗?3个月的宝宝大多时间都在仰卧,但已经会做一些锻炼全身肌肉的运动了,这个阶段是宝宝大动作训练的关键期,如果这时宝宝的动作能力发展得好,就能帮助他们快速成长。
下面是小编为宝爸宝妈们推荐的宝宝大动作训练技巧,家有百日宝宝的爸妈们接好哦~
●伸手、抓握
宝宝会用手去触碰在他面前摇晃而过的物品,麻麻可以在宝宝周围放一些有趣但安全的玩具,比如轻质的拨浪鼓、硅胶等安全材质制成的小玩具、可以啃咬的牙胶环、布书等等,以此来吸引和训练宝宝用手掌抓物,通常这个阶段,宝宝可以抓起来并举半分钟哟。
●蹬腿
随着宝宝的髋关节和膝关节发育得更灵活更强壮,他们的腿力也增强不少。3个月的宝宝还不会爬,可以让他仰卧平躺,麻麻握住宝宝的两条腿,缓缓地帮助他做“踩脚踏车”的运动。此外,麻麻可以从腋下扶住宝宝,使他们保持直立姿势,脚触碰地面,此时他们会向下踹脚并用力向上蹬腿。
宝宝清醒状态时,麻麻可以给宝宝做四肢被动体操。将宝宝置于婴儿垫上,双手轻轻握住宝宝的手或脚,和着音节节拍做四肢运动,使宝宝感到舒适、愉快。
●抬头、转头、翻身
当宝宝俯卧时,他们已能够抬头挺胸,就像正在做小幅度的伏地挺身。这时,麻麻可以坐在宝宝身前摇动玩具,鼓励他们多做几个“俯卧撑”。
麻麻将宝宝抱在身上,让他的脸向着前方,爸爸在宝宝的背后忽左忽右地伸头、摇铃或呼唤宝宝的名字,逗引他左右转头,以增强颈部肌肉的控制力。
此外,在宝宝右侧放一个玩具,把宝宝的右腿放在左腿上,再把一只手放在胸腹间,轻托右边的肩膀,在背后往左推宝宝,宝宝慢慢向左转,自己完成转身动作;麻麻让宝宝仰卧在床上,拿着宝宝喜欢的玩具分别两侧逗引,让宝宝自己转身翻过来。
聊聊宝宝的运动装备
除了宝宝大动作能力的训练,粑粑麻麻还要记得为宝宝提供合适的运动“装备”哦,比如可以边玩边换的拉拉裤。
在我们传统的概念里,拉拉裤是会走路的大宝宝穿的,但其实100天的宝宝肢体活动更加丰富,换纸尿裤开始变得困难,麻麻们此时就可以帮宝宝换上易穿脱的拉拉裤,让他们活动得更自在。
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