宝宝足部健康从认识足印开始
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爸爸妈妈们是否知道,宝宝的足部健康是影响其一生的大事,为避免将来受足患困扰,父母应尽早关注宝宝的足部发育情况,如有异常,应及早求医或做相关护足功夫,以确保宝宝的双脚能正常发育成长。中山大学医学院特聘教授吴昆英指出,大家应该从以下几个方面来关注宝宝的脚部健康情况。
一、认识足印
对照右表,大家就知道自己孩子的脚是否正常,需要提醒的是,情况要区别对待,如果你的孩子年龄在四岁以下,足底的脂肪尚未消失,仍然遮盖着足弓,是“假扁平足”,不必太过担心。如果四到十四岁的孩子,仍然呈现出不同程度的扁平,那就要注意了,需要做相关的护足处理。
自我检测
也许有家长有疑问,该怎么取得孩子的足印来对照呢?这里方法有两种:
一、把孩子的脚底部份浸水然后踩在纸上, 就能踩出脚印来。
二、如果觉得第一种办法印出来的效果不够精确,那就去专业的医疗机构验脚,例如医院的相关科室。还可以到一些健康鞋商家那里去验脚,例如健康鞋专门店。
二、运动护足
如果检测出的结果显示,孩子的脚部确实有不同程度的扁平现象,那就要细心护足了,方法之一是多做护足运动,有针对性的足部运动能强化肌肉以及足底筋膜的发育,同时锻炼足弓承托力,减低足弓下陷的机会。
(1) 足尖运动。强健小腿肌肉,有助十四岁以下之儿童建立足弓。
(2) 爪趾运动。强健足底细小肌肉运动以保护足部,另可有助十四岁以下之儿童建立足弓。
(3) 拉小腿后肌运动。保持小腿肌肉柔软性,减少足痛机会。
三、配垫健康鞋
除了运动改善扁平足外,吴教授说,穿合适的鞋也很重要,有很大的帮助。他建议,应该让孩子穿有三维护足概念的配垫健康鞋。何谓三维护足概念?一是有坚硬的后跟杯,稳定后跟骨,防止脚在鞋内左右摇摆减少扭伤;二是配有良好足弓承托的鞋垫,可以舒缓足弓疲劳;三是前足不同维度设计,配合肥瘦不同脚型的需要,令足部更舒适。
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