宝宝断奶营养食谱大全
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1、食材:
胡萝卜150-200克,白糖少量。
2、做法:
(1)将胡萝卜切成大块。
(2)放入锅中煮烂后,用漏勺捞出,挤压成糊状。
(3)再放回原汤中煮沸,用白糖调味。
3、吃法:
每隔数天喂一次。
4、营养价值:
胡萝卜含有多种氨基酸以及丰富的维A,对组成人体骨骼、神经细胞、红血球有益。
豆腐蛋汤
1、食材:
过滤蛋黄1/2个、海味汤14杯、豆腐少许。
2、做法:
(1)把过滤蛋黄和海味汤一起放入,然后上火煮。
(2)边煮边搅,开锅后放少许豆腐即停火。
3、吃法:
隔天喂一次。
4、营养价值:
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称;蛋黄又可提高宝宝记忆力。
鲫鱼汤
1、食材:
鲫鱼150克,葱白一根,生姜一片,鲜薄荷20克,猪油、盐适量。
2、做法:
(1)鲜活鲫鱼去肚杂洗净。
(2)加适量猪油、盐调味,水煮熟,再加葱白,生姜,鲜薄荷,水沸即可。
3、吃法:
汤、肉一起吃。
4、营养价值:
鲫鱼有健脾利润止咳的功效。
紫菜汤
1、食材:
紫菜20克。
2、做法:
紫菜,洗净,切碎,烧煮成汤即可。
3、吃法:
分次喂小宝宝吃。
4、营养价值:
紫菜含很多的蛋白质、锌、硒、铁元素及碘、磷、镁、钙等微量元素,还有胡萝卜素、维B和C。
西红柿猪肝汤
1、食材:
猪肝2小匙、西红柿2小匙、葱头1小匙、盐少许
2、做法:
(1)猪肝洗净切碎。
(2)把西红柿剥皮并切碎。
(3)将切碎的猪肝和切碎的葱头同时放入锅内,加水或肉汤煮,然后再加入西红柿和少许盐即可。
3、吃法:
分次喂小宝宝吃。
4、营养价值:
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。不仅口味好,而且营养价值高。
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