【宝宝秋天进补要注意什么】秋天孩子进补需要注意什么
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1、原因:
宝宝平时就不宜多吃辛辣的时候,秋天更是不宜。宝宝秋天要少辛,所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,是以防肺气太盛。中医认为,肺气太盛,会损伤肝的功能,因此在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。
2、建议:
根据中医营养学的这一原则,在秋天宝宝一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
[宝宝秋天补什么最好 小儿秋季进补佳选]
宝宝秋天进补要注意什么 多饮汤水1、原因:
秋天天干物燥,宝宝如果饮食不当,很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象。而且宝宝白天活动量大,容易出汗,更应增加饮水量。
2、建议:
宝妈除了给宝宝喝白开水以外,还可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。此外,也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等,对健康大有裨益。蜂蜜水也是不错的选择,每天早晚空腹喝一杯蜂蜜,对孩子的肠胃健康和器官调养非常好。
宝宝秋天进补要注意什么 适当进补
1、原因:
秋天到来,家长们只需给宝宝进行饮食上的一些健康调补就行,不需要在宝宝的食物里加药材来补,补得过多当心把宝宝给补出病来,或是吃成大胖子,儿童肥胖也是一种疾病,对宝宝的健康造成伤害,并且还会诱发青少年糖尿病等重大疾病,后果非常严重。
2、建议:
常言道,“秋季进补,冬令打虎”。但儿童生长发育尚未成熟,进补要以食疗为主。中小学生功课繁重,家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物,因为它们含有丰富的维生素B、维生素E,有助于恢复精神和体力,还有健脑补脑的功效。另外,孩子看书时间过久,眼睛容易疲劳,可多吃一些胡萝卜、动物肝肾、牡蛎、红枣、枸杞等富含维生素A的食物,以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗,防止视力减退。
宝宝秋天进补要注意什么 可多喝粥1、原因:
虽然进入了秋季,但是气候并没有达到最佳的进补时节,初秋天气干燥,宝宝进补容易生热上火,加上宝宝的消化系统和免疫系统原本就没有发育完全,他们也很难全部消化和吸收,也就更需要注意了。给宝宝多喝一些粥,既能起到滋补的作用,又不会导致虚热上火,并且有补脾胃的作用,一举两得。
2、建议:
秋天宝宝进补适宜吃一些温补的粥品,像鱼粥、瘦肉粥、虾皮肉、银耳羹、雪梨汤之类的食物。
宝宝秋天进补要注意什么 平衡膳食
1、原因:
宝宝的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优,其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足宝宝加速生长和智力发展的需要,提高抗病能力。
2、建议:
宝宝可多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。要纠正儿童偏食挑食的不良饮食习惯,尽量少吃肥肉、油炸食品、腌制食品等,做到粗粮细粮交替搭配,注意食物的多样化选择。
宝宝秋天进补要注意什么 慎食瓜果1、原因:
秋天是许多果品成熟的季节,各种水果相继上市,不仅使人大饱口福,而且水果中所含丰富的水分、维生素、矿物质和膳食纤维,对人体有良好的保健作用。
2、建议:
秋天气候干燥,宝宝这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等会使人顿觉清爽舒适,但也并非多多益善。俗话说“秋瓜坏肚”,就是指立秋以后继续生食大量瓜果,容易引发胃肠道疾患,尤其是脾胃虚寒的宝宝更应注意吃水果要适量。
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