给宝宝补充鱼肝油,这些你必须了解!
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维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。
维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝,其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。
维生素D主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中。另外,晒太阳也可以补充维生素D哟。
什么情况下需要给宝宝补充鱼肝油?如果是母乳喂养,只要宝妈营养充足、膳食平衡,乳汁中的维生素A大多能满足婴儿的需要。
但一般来说,宝宝自出生后3~4周起,需要每天服维生素D 400 单位,连续服用2~3年。母乳不足或断乳后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A 和D以及胡萝卜素的食物
患有慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素 A和D的吸收
患有慢性消耗性疾病使维生素A 和D的消耗增多
缺少日照
生长过快使需要量增多
鱼肝油补充量多少最合适?有句话说:凡事皆有度,过犹不及。同理,给宝宝补充鱼肝油并不是越多越好。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为2500-5000单位和400-800单位。
如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等等。
有些家长总担心宝宝缺钙、缺各类维生素……以配方奶粉喂养,又加服鱼肝油,或者还加服多种维生素糖浆。可是发现宝宝反而胃口不好,体重也增长缓慢……这是为什么呢?原来是补充维生素过量,这对宝宝成长也是不益的,甚至还可能引起中毒。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿,则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油,每天最多不超过5~7滴,一个月后改为每天3~5滴。
鱼肝油如何选择?通常鱼肝油滴剂,建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长,根据需要可以适量减少。
3岁以上的孩子,如果饮食均衡,每日户外活动3—4个小时,能够满足自身维生素A和维生素D的需求,就不需要服用鱼肝油啦。
怎么样?看了上面的详细介绍大家的疑问是否已经解开了?是否对鱼肝油有了新的认识?切记哟~给宝宝补充鱼肝油不能盲目,要适量适度。
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