教您几款餐桌上的防病菜谱
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
教您几款餐桌上的防病菜谱
防流感:维生素C+铜 服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜。因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还需多吃些含铜的食物,如动物肝脏、芝麻、豆类等。 防缺钙:豆腐+鱼类 豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。
因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。 防肺炎:维生素A+硒 据临床报道,具有抗氧化与调节免疫作用的维生素A和硒元素,能使儿童免遭肺炎之害。已患肺炎的儿童多摄入这两种营养素,也可以缓解病情,加快康复。
防心脏病:苹果+茶叶 荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。
防中风:菠菜+胡萝卜 美国一份研究报告披露,每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这份报告显示,每天吃一份菠菜的女士比一个月吃一份者,中风危险降低了53%;每天吃一份胡萝卜者比不吃者低68%。这主要得益于β胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。 防胃癌:叶酸+硒酵母 英国医学专家最近宣布,叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。
多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的“富矿”,不妨多吃。 防肠癌:谷物+蔬菜+红葡萄酒 美国癌症研究所的一项大规模调查发现,喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。
“餐桌教子”并不可取
你娃在餐桌上的行为,直接展示了你家的教养!
最好的家教在餐桌上
教你自制几款情人节浪漫晚餐
餐桌上的对话,这5句别出口!
四招搞定餐桌上的“小乌龟”
餐桌上的礼仪作文600字
餐桌上的宴会的睡前故事
小学生吃什么早餐好 推荐几款营养又美味的早餐食谱
小饭桌菜谱大全带图片 小饭桌菜谱大全带图片和做法
黄花菜怎样吃下奶?推荐几款黄花菜下奶食谱
5分钟就能吃上的8款营养早餐食谱
餐桌上的十个错误“神话”
孩子真正的教养在每天的餐桌上,再不教就晚了!
这7种蔬菜既补脑又便宜,宝宝越吃越聪明!你家餐桌上有几种?
【如何教孩子餐桌礼仪】孩子餐桌礼仪常识
宝宝几个月可以坐餐桌椅?
在餐桌上,日本家长教孩子些什么?
元旦美食餐桌必不可少的蔬菜特辑
餐桌上的黄金比例如何调配
【幼儿园餐桌礼仪教案】幼儿用餐礼仪教案 幼儿小班餐桌礼仪教案
这些餐桌上的教养,将决定孩子日后的成功程度
孩子的教养,从餐桌礼仪开始!
炒菠菜加入核桃,肯定您没试过,上桌就被疯抢!老人孩子您都要多吃
餐桌上的悄悄话睡前故事
春季感冒吃什么好?为您推荐七款防治感冒食谱
父母在餐桌上不该说的话
教您酸菜鱼的烹饪技巧
宝宝食谱:两款蔬菜类食谱
餐桌上的悄悄话的故事