宝宝怎样喝果汁

新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养，而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说，饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外，最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。

近两天BB的臭臭干硬，而且拉得很费劲。所以每天榨新鲜的苹果汁120毫升给他喝。很快臭臭不但轻松的拉出来而且松软。

果汁溶解了水果中大部分的营养物质，具有很高的营养价值。果汁含有大量的维生素C，是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C是很好的抗氧化物质，能防止毛细血管脆化、牙龈出血，并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力，如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2-3倍，有助于预防婴儿缺铁性贫血。此外，果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质，以及在其它食物中很少存在，仅在水果中独有的各种有机酸类。可见，果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘，增进食欲，对婴幼儿的生长发育非常有益。

但是超量饮用适得其反，反而会影响宝宝正常发育。

不同月龄的宝宝果汁摄入量：

1～4个月的宝宝： 果汁30～50ml

5～6个月的宝宝：果汁50～80ml；果泥15～20g

7～8 个月的宝宝：果汁100ml；果泥25g

9～11 个月的宝宝：適當壓碎切塊的水果30～40g

12～15个月的宝宝： 水果40～50g

喝果汁应注意：

1、一定要洗净去皮现榨，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

2、新鲜的水果汁里含有原糖，要用十分冷却的沸水来稀释一分果汁。果汁中的大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。患多动症或情绪不稳定或身高体重不足。

3、果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。如果是在冬天，浸在热水中至温。

4、每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

6、喝果汁不能代替饮水，由于果汁含糖量高，易造成宝宝食欲减退，甚至出现果汁综合征，即由于摄入过多含钠低的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现头晕、呕吐、无热惊厥。所以果汁每日总量不得超过250毫升。

7、果汁不能代替水果和蔬菜，即使是现榨也会流失营养。有嚼能力的宝宝还是要吃水果。

8、合适时间在两餐之间。

9 、摄入过量的果汁会影响宝宝的食欲，有只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。要么过瘦，要么过胖。

10、容易引起过敏的水果芒果、菠萝、柑橘类。可以从添加苹果、香蕉、西瓜、梨开始。