给孩子准备晚餐的4大误区
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
小辉4岁了,他上的这所幼儿园规定接孩子的时间是下午4点半,孩子这时候要在幼儿园吃晚餐。小辉妈妈因此认为,小辉在幼儿园已经吃过晚饭了,回家后也就不很在意小辉吃什么了。
其实,孩子在幼儿园临回家前吃过的一顿饭其实只是加餐,并不是孩子的晚饭。大家都知道,孩子的消化系统还未发育完全,如两顿饭间隔时间像大人一样长,孩子会感到太饿,而且隔太长时间再进食,胃是根本无法承受的。幼儿园里临回家的这顿饭也就是为了孩子的小肚子不要饿着,只起到了“点心”的作用。如果孩子回家后,爸爸妈妈没有很好地为孩子准备晚餐,孩子就得不到足够的营养,长期下去,会对孩子的成长有影响。很多家长对于孩子的晚餐问题存在着以下几个误区。
1、孩子每天都要吃肉
错。素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
2、汤泡饭好消化
错。有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
3、晚餐孩子要吃少
错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一样,仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。
4、晚餐吃得饱会影响睡眠
错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西,都不会影响孩子的睡眠。
育儿2月份热文排行总榜2月1日-2月28日 准妈咪百问 解读孕期百种疑问 新发现:怀孕16天可知胎儿性别 小夫妻如何才最容易生出双胞胎” 2011年适合兔宝宝的吉祥好名字 准妈妈孕期“亲热行为”全攻略 宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 李嘉欣剖腹产子 成兔年首位星妈 盘点易伤害孩子的十大垃圾食品 怀孕第一个月孕妇需要注意什么? 应对宝宝夜间爱哭的三个巧妙招 193696 190425 188000 184368 1728104 1716038 1601296 1594321 1589172 1585806晚餐六大误区 你中招了吗?
应该给宝宝准备的4种袜子
警惕!孕前准备喝酸奶的8大误区
给孩子挑选鞋子的几个误区
怀孕前的准备:备孕的8大误区千万不要进
家长给孩子增高存在两大误区
给孩子补钙小心这四大误区
备孕的五大误区大总结
必须停止的6大错误晚餐
给孩子补钙存在的误区
哺乳期吸奶误区 小心这4大误区
孩子营养餐菜谱 家长给孩子做营养餐的误区
夏季坐月子小心4大误区
点评给孩子配眼镜五大误区
耽误孩子长高的三大误区
关于孩子长高的传言,孩子长高的4大误区
产后减肥的4大误区
给孩子买鞋勿入三大误区
关于培养孩子用餐习惯的几大误区
孩子发烧会烧坏脑子 孩子发烧的4大误区
给宝宝准备丰富卡通大餐
童鞋选购的4大误区
给孩子买鞋,千万别陷入这4大误区!真会害了孩子!
哺乳的4大误区
妈妈给孩子补钙的7大常见误区
给孩子准备营养餐要遵循5个原则
养育宝宝的4大误区
4个地区的传统月子餐大不同
给宝宝宝喂药时需要注意的4大误区
给孩子刷牙,妈妈常犯的三大误区