冬天吃鹅肉的好处
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鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻,有补阴益气之功、暖胃生津之效,是中医食疗的好原料。冬季吃鹅肉符合中医养生学“养阴”的原则。因此。冬天气阴不足的人食补时可多食鹅肉。
增进食欲
鹅肉脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高,蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉和猪肉都高,赖氨酸含量比鸡肉高出30%。气津不足,时常口渴、气、乏力、食欲不振者可经常使用,并以冬季食用为最佳。
改善心血管系统
鹅肉中脂肪含量较低,但是它所含有的脂肪中有大部分属于不饱和脂肪酸,占比高达在66.3%,不饱和脂肪酸是人体血液中重要的抗氧化成分,对减少低密度脂蛋白的合成十分有效,还能促进血栓的分解,对高血脂、脑血栓等有一定的预防作用。
增强免疫力
鹅肉中含有大量的蛋白质,并且多属于优质蛋白,分解之后可补充大量的蛋白质,为自身体内免疫蛋白的合成提供充足的原料,能增强人体的体液免疫。
宝宝冬天鹅肉怎么吃好
土豆胡萝卜炖鹅肉
1、食材:
土豆、胡萝卜、鹅肉、料酒、葱、姜、蒜、花椒。
2、做法:
(1)鹅肉去皮切小块,放入热水中撇去浮沫,记得要加入料酒窝。
(2)锅中放油,倒入鹅肉,之后放入准备好的葱、姜以及花椒,翻炒一下。
(3)翻炒片刻加入适量清水,炖半个小时之后加入胡萝卜,之后加入土豆。
(4)当食材都熟透后就能出锅享用美味了。
香菇鹅肉汤
1、食材:
鹅肉半只、香菇300g、油适量、盐适量、干山楂适量、料酒适量、红辣椒适量、花椒适量、大料适量、蒜适量。
2、做法:
(1)去皮的鹅肉切块洗净,锅内烧水,水开后下鹅肉焯去血水。
(2)备好调料,坐锅烧油,油热后下切好的调料炒香,下鹅肉倒点料酒炒香。
(3)加一大碗清水,加几颗山楂,鹅肉快熟的时候放入香菇。
(4)再煮十五分钟,放盐即可。
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