不要在最需要运动的年纪,让孩子窝在家学习
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健康的身体是一辈子宝贵的财富。孩子进入了青春期,身体与心理上都发生了很大的改变。面对这一阶段的孩子,户外运动更显重要,然而现实情况却往往相反:大部分青春期孩子缺乏应有的锻炼。这到底是为什么呢?青春期的孩子为何更加需要运动呢?
健康的身体是一辈子宝贵的财富。孩子进入了青春期,身体与心理上都发生了很大的改变。面对这一阶段的孩子,户外运动更显重要,然而现实情况却往往相反:大部分青春期孩子缺乏应有的锻炼。这到底是为什么呢?青春期的孩子为何更加需要运动呢?
一、青春期身体变化
进入青春期后,孩子们的免疫力增强、骨骼与肌肉能力也大大提高,适合进行更多的体育运动。与之相促进地,运动锻炼可以进一步提高孩子的抗病能力与身体协调能力,让孩子拥有更快的反应速度与更好的适应能力,也有利于心脑血管的发育。但是,青春期孩子们的第二性征愈发明显,许多女生因为感到自己“胸部突起”非常奇怪,不好意思穿着运动服外出运动;内衣过紧或孩子不适应时,也会觉得呼吸不畅、或身体难受。这些也是身体变化让孩子不爱外出运动的原因。
二、青春期心理变化
青春期一大关键词就是“叛逆”。孩子们就爱跟父母师长“对着干”。长辈们建议外出运动,孩子们就马上反对,要坐在家里看电视、玩游戏。因此,若是在沟通上产生问题,还应用沟通的方式解决。对于青春期的孩子来说,“爱美”也是一大特点。处在这一阶段的孩子,越来越在意自己的外貌、以及别人的评价。然而青春期正是身体发育的时期,若不运动,很容易造成脂肪堆积,再穿上肥大的校服,孩子们容易产生自卑感。所以,家长们可以鼓励孩子们运动。体育运动可以让自己的身体线条更加优美,减肥绝不能依靠“绝食”方法,科学的体育锻炼才是正解。长期坚持健身锻炼的人,不仅形体美、身体健康,心理也非常阳光、具有坚定的意志力与耐力,更容易成为受同学老师们欢迎的对象,所以何乐而不为呢?
三、学习VS锻炼
学习——这或许是青少年缺乏锻炼最普遍的原因。学习需要大量的时间与反复的练习,因此很多孩子主动或被动闷在家里,成了小“书呆子”。在应试教育下,大部分家长把学习成绩看得比身体重要,在“期末考”、“分班考”、“中考”、“高考”等压力下,把考上名校当做唯一目标,以至于忽略了身体素质的重要性;与此同时,高强度、强压力下的学习,也让孩子缺少锻炼运动的时间。但“身体是革命的本钱”,运动锻炼不仅不是在浪费学习时间,而是为学习减压,也有利于新想法的产生。所以体育与学习并不是对立的,户外锻炼也不是“在外面疯玩”,天天看书的更不是“好学生”。德智体美全面发展,才是我们所应该追求的。
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