怎么让孩子自己独立睡觉 怎样训练孩子单独睡觉
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怎么让孩子自己独立睡觉?孩子到了一定的年纪就可以单独睡觉了,但是因为以前睡觉都有人陪伴,刚开始孩子会不习惯自己独立睡觉。那怎样训练孩子单独睡觉呢,一起来看看吧。
先给孩子做好心理准备
如果经常给孩子灌输一些正面的理论,孩子接受起来就会特别轻松。给孩子读一些和独立睡眠有关的绘本,比如《自己睡,没问题》、《妈妈,我要自己睡:晚安哄睡绘本》、《第一次自己睡觉》等,让孩子从绘本上了解自己睡觉是怎么回事,认识到自己睡觉是一件愉快的事情。经常告诉孩子熟悉的小朋友已经自己睡觉了,可以带孩子去小朋友家参观一下,看他们的房间,让小朋友之间互相交流一下,孩子也会受到朋友的感染,也想模仿他们自己睡。
物质准备
要想孩子愿意自己睡觉,就要做好一系列物质准备,如果孩子全程参与,他会更加接受独立睡觉这个现实。和孩子一起挑一张喜欢的床、床单、被褥、房间装饰物、安抚物等,和孩子一起布置自己的房间,孩子就会容易战胜困难、克服恐惧,在睡着后不会再害怕地回去找妈妈。
把握时机
要注意几个时机选择,孩子健康、情绪稳定的时候,心理状态正常,容易接受独立睡觉。如果孩子身体不舒服需要大人照顾、刚刚遇到不开心的事需要大人安抚、刚刚和妈妈离开了很久需要妈妈陪伴、刚刚去幼儿园还不适应新的生活,这些状态不要着急分房,等孩子适应再说。
循序渐进
第一步,开始分房的时候,孩子会有些不适应,还是坚持以前的睡眠仪式,给孩子读绘本、玩游戏、接受黑暗,等孩子睡着后再离开。
第二步,仪式结束后,在孩子睡着前离开房间,可以半掩着房门,让孩子看到外面的光亮,防止害怕,有问题还可以寻求妈妈的帮助。让孩子明白妈妈就在不远处,会像以前一样给他足够的安全感。
第三步,等孩子适应自己睡着后,不需要喊妈妈帮助了,就可以给孩子读完书后,离开孩子的房间,给他关上门,让自己入睡。
从更多的陪伴到更少的陪伴,从陪睡到自己睡,孩子会慢慢适应独自入睡的过程,认识到即使自己睡也会很安全,就不会为了寻求过度关注而重新回到大床上了。
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