如何让孩子养成午睡的习惯
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当一个人感觉到累的时候,自然也会愿意睡觉,而且睡眠的质量也比较好。有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛,对于这样的孩子,可以在上午增加一些活动量,等他感到累了就乖乖睡觉了。
给予适当地奖励例如每天睡午觉会得到什么好东西,可以是小贴贴或好吃的,或满足他的小心愿。
确保午睡的睡眠环境家长和老师有时候在宝宝午睡的时候都不会考虑一些外界的因素,比如说光线和噪音等。如果希望宝宝能够很好地午睡,就需要确保在宝宝的房间营造不错的睡眠环境。
每天晚上、早上定时睡觉、起床每天固定作息,早睡早起,到中午自然就容易睡觉,如果早晨睡到自然醒,或早上8点才起,中午自然不瞌睡,孩子就不容易睡觉。
严格要求坚持午睡孩子不想睡午觉,睡不着也让他睡,时间长自然他就养成习惯就想睡觉了。可以全家人都睡午觉,不要干其他事,这样他才能睡着。只要有一个人不睡,干这干那他都不想睡。
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