宝宝睡觉不踏实、爱翻身、容易醒是怎么回事?
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在孩子睡觉的期间,作为宝妈的你在做什么呢?有些宝宝睡觉非常不踏实,还喜欢翻身很容易醒来,这是怎么一回事呢?
不论大人还是小孩,人们一直都提倡要保持足够的睡眠时间。但是总有一些小孩会出现睡眠不佳情况,常会表现出睡着不踏实、爱翻身、容易醒等,白天也会表现出烦躁、不爱吃饭等,这时父母要多加注意。
小孩出现睡眠不足,父母一定及早查明原因,找准应对之策,帮助小孩提高睡眠质量。一般情况下,影响小孩睡眠的因素大致有以下4种。
1、肚子胀
小孩常会出现腹胀,这或许与小孩吃的食物有关,父母可以考虑换一种奶粉,或者尽量让小孩吃一些产气食物,如豆类、地瓜等。
小孩出现腹胀时,父母可以在小孩的背部轻轻的拍会,或者擦一些消胀气药膏,这对宝宝排气很有帮助,让宝宝更舒服点,让小孩睡眠时不会因身体原因而受到困扰。
2、小孩饿了
一般小孩饿了,就会哭着醒来,这时父母就给小孩喂些奶,以便让他吃饱了继续睡。
大多宝宝都没有固定的进食习惯,通畅情况下饿了就想吃,由于小孩每次吃的少,饿的频率比较高,一般2-3小就可能饿了,所以父母要注意给小孩喂食的次数,尽量不要让喂食的因素干扰宝宝的睡眠。
3、气温原因
气温太热,会让小孩身体感到不舒服,影响小孩睡眠。父母要注意室内的温度,如果太热的话,就尽量不要给小孩盖的太过严实,可以适当的将他的脚露在外面,再注意给小孩给轻薄的被子,这样有助于小孩的快速入眠,而且也不容易被热醒。
4、光线因素
光线太亮有时也会影响小孩睡眠。小孩在睡觉时,父母可以把室内光线调暗,例如拉上窗帘、关灯等,让小孩在一个比较暗的环境中睡眠。同时,还要注意周围环境,切记不要发出太大的声音,这样也容易将小孩吵醒。
足够的睡眠,不仅有利于小孩激素分泌和骨骼成长,而且有助于小孩的体力恢复和身体健康。儿童期的小孩,是成长发育的关键阶段,保证充足的睡眠至关重要。
父母一定要做好小孩的贴心守护者,让小孩在成长中保持充足的睡眠时间。
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