宝宝睡觉有这些坏习惯,该怎么改正!
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你家宝宝睡觉的时候有这些坏习惯吗?这些坏习惯是会影响到宝宝的睡眠质量,那么爸爸妈妈们该如何帮宝宝纠正这些坏习惯呢?
很多时候,并不是所有的宝宝都可以做到整夜的睡眠,怎样可以让孩子从小养成自己入睡,能尽早的养成整夜睡眠的习惯。如果出现一些睡眠问题,我们该如何处理?
今天围绕这几个问题,来跟大家进行一些探讨。
睡眠对于宝宝的好处
睡眠是我们生命的重要的生理过程。
对宝宝来说,睡眠可以:
1、促进大脑的发育和记忆的巩固;
2、可以促进宝宝身体的生长;
3、可以消除白天的疲劳,恢复体力;
4、可以促进免疫功能,防止生病。
宝宝所需的睡眠时长
宝宝出生以后的头两年里面,睡眠时间占比很大。
新生宝宝的睡眠特点
我们首先来看看新生儿的睡眠特点。刚出生一个月的宝宝叫新生儿。
每天需要睡11-18个小时。有些宝宝一天可以睡18个小时,有些宝宝睡11个小时就够了,具有非常大的个体差异。
而且通常没有规律,母乳喂养的孩子往往两三个小时就会醒来,要求喝奶,吃饱了又睡;人工喂养的宝宝呢,间隔时间会长些。
新生宝宝基本上还没有形成白天和黑夜的规律。
睡眠当中往往会伴随一些动作,例如:身体抽一下、皱眉头、吸嘴、扮鬼脸等等,这些都是正常的神经活动,不需要担心的。
但新生儿满月后,我们要逐渐地养成睡眠规律。
婴儿的睡眠特点
整夜睡眠的能力
整夜睡眠的能力,一般从满月以后、两个月左右开始发展。
到九个月,70%的宝宝都可以达到整夜睡眠了。
有很多妈妈会很困惑:“为什么我的孩子半夜里会多次醒来呢?”
这与家长给宝宝养的睡眠习惯有关。
常见的睡眠问题解析
01、夜醒
其实,夜醒对于宝宝来说是一个很正常的状态,爸爸妈妈更应该关注的是:
醒来以后宝宝能不能自己入睡?
对于可以自主再次入睡的宝宝,夜醒对于他们来说,爸爸妈妈可以轻拍宝宝,帮助宝宝进入下一个睡眠周期。
对于不能够自主入睡的宝宝,爸爸妈妈就需要花更多的精力,甚至于重复睡眠前的固定模式,重新帮助宝宝进入睡眠周期。
需要提醒的是,所有的睡前活动不要在床上进行。
频繁夜醒的处理:
1、及时处理躯体不适;
2、培养充分的安全感;
3、积极地睡眠常规;
4、学习自主入睡。
02、夜磨牙
夜磨牙的原因:
1、牙齿问题。这与宝宝牙齿的咬合、是否出牙有关。可以去牙科医生处进行面诊。
2、情绪问题。这与宝宝精神上是否存在压力、是否白天受到了挫折,是否有焦虑的情绪没有缓解有关。一般由于情绪原因造成的磨牙,常发于7-8岁的孩子,等到青春期以后就会逐渐缓解。
3、家族遗传。如果爸爸妈妈里面有一个人磨牙,宝宝的磨牙概率会比较高。
夜磨牙的治疗方式:
1、绝大多数是一过性,无需治疗;
2、纠正牙齿问题;
3、心理辅导。
03、梦魇
梦魇也叫做噩梦,是指宝宝突然从睡眠中惊醒,而且伴有非常恐怖焦虑害怕的表情。
梦魇一般出现于这个睡眠的后期,也就是说后半夜,出现噩梦的概率会比较高一些。实际上在儿童中,几乎有75%的儿童至少有一次以上的梦魇。
慢性梦魇指的是:梦魇连续频繁发作超过3个月以上。
它的发病率也与年龄有关:
2到5岁,发生率有24%;
6到10岁,发生率为4%。
梦魇的处理方式:
1、和宝宝讨论梦境,找寻原因;
2、鼓励宝宝将梦境画出来,然后撕掉;
3、持续发作并伴有情绪问题的宝宝,需要及时进行心理治疗。
04、夜惊
夜惊的诊断标准:宝宝在夜间睡眠当中突然发作的极度惊恐,哭叫往往发生于晚上睡眠的前1/3。
但是它往往是不清醒的,如果宝宝被叫醒的话,往往不能回忆,或者仅有很少一部分的记忆。
主要发生于学龄前孩子。
夜惊发生时的处理方式:
1、发生时保证宝宝的安全;
2、不要叫醒宝宝;
3、不要过多干预,引导宝宝再次入睡;
4、不要讨论夜醒的发作,保证充足的睡眠,必要时可以进行心理辅导。
夜惊的处理方式:
主要的方法可以定时提前唤醒,包括可以在夜惊发作固定时间前半小时唤醒。
宝宝的睡眠问题大概就是这些,如果还有更多问题想和我们探讨,可以在下方留言哦。
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