想要孩子睡眠好?睡前宝妈别让孩子做这几件事!
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睡眠对宝宝的生长发育都多重要?相信每个家长都知道,那么怎样才能让孩子睡眠棒棒的呢?下面就跟着小编一起来看看睡前孩子不能做哪些事吧!
眼看着宝宝年纪越来越大,晚上却并不一定好好睡觉。有些孩子睁着眼睛,妈妈讲了无数个故事也睡不着,还有的孩子睡到一半,忽然醒过来,把困倦的妈妈摇醒,要妈妈带着自己去尿尿。
这种事情可真的令人操心,很多家长将它归罪于孩子们不听话不肯好好睡觉,但其实这和宝宝睡前做的几件事有关系,这些事情严重的干扰到宝宝睡觉了,但是宝妈们却不一定知道!
给宝宝准备睡前牛奶
虽然说喝牛奶有助于睡眠,但是对于宝宝们来说,一杯牛奶的含水量一点都不少。
整杯喝下去之后,一些睡眠比较轻的孩子很容易因为尿意而被憋醒,这样的情况下,孩子会频繁的起床上厕所,根本没法好好的睡觉,这会严重影响到孩子睡觉。所以孩子睡前不适合喝牛奶,当然别的饮品和白开始也是不合适的,含糖的饮料容易蛀牙,白开水喝多了容易夜醒。
别让孩子看很久的电视
很多家长工作比较忙,不能即使陪伴孩子入睡,而孩子们爱看电视,常常会看到很晚,这个时候,即使孩子被要求睡觉,他们的神经会一直处在一种非常兴奋的状态,想着电视里面放过的内容,脑海中重负出现画面,不容易及时入睡,同理,也不应该让孩子玩手机,手机的辐射比较大,对孩子的判断能力,记忆能力都有干扰。
一直处在兴奋的状态,宝宝不仅睡不着,晚上也容易做梦,睡眠质量很难保证。
睡前可以给宝宝用温水洗个澡,然后讲一些小故事,或者给宝宝放点温柔的摇篮曲。
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