想要宝宝有良好的睡眠，做好这几点很重要！！！

宝宝长时间睡眠不好，不仅影响身体发育，宝妈也容易疲惫不堪，熬成“熊猫眼”。解决宝宝睡眠问题，这几点，宝妈们要做好!

良好的睡眠需要做好这几点

1、提供良好的睡眠环境

睡眠环境越舒适，宝宝越容易有好的睡眠。比如，白天哄睡时拉上帘子，避免强光刺激，晚上哄睡，换上柔和的夜灯。室内温度、干湿度适中，卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%时比较舒适。不让宝宝睡在过于嘈杂的环境中，容易烦躁不安，过于安静的环境也不是正常状态，宝宝都有一定的适应性，不嘈杂相对安静的环境更利于宝宝睡眠。

2、关心宝宝身体健康

宝宝身体不舒服或缺微量元素或缺钙时，身体上的不适容易造成宝宝入睡困难，睡不踏实，长时间得不到解决，影响宝宝的健康发育。这时候需要宝妈们多细心观察，及时帮宝宝解决身体上的不适。

3、培养良好的睡眠习惯

想宝宝睡眠习惯好，孕期就需要准妈妈们有个良好的作息习惯，宝宝出生后的睡眠习惯和在妈妈子宫里养成的习惯息息相关。再就需要宝妈对“睡渣”宝宝的耐心调整。比如，对于黑白颠倒的情况，宝妈尽可能的白天多陪玩，减少宝宝睡眠时间，逐渐后推宝宝睡眠时间。睡前不要玩兴奋刺激的游戏，睡前不责备宝宝，睡前安静下来陪宝宝说说话。

宝宝良好睡眠需要的客观条件做好后，宝宝自身的安全感对于睡眠也非常重要。尤其是新生儿，很多新生儿出现睡眠问题都和缺乏安全感有很大关系。

新生儿睡眠不好，多是缺乏安全感

宝宝离开了熟悉子宫环境，面对全新的生存环境时会有很大的不安全感。安全感不足，会使新生儿睡不踏实，入睡困难。

如何增加新生儿的安全感

给新生儿营造温暖的子宫环境，用两个枕头靠在宝宝身边，放些孕期的胎教音乐，这样宝宝入睡相对会轻松些。需要注意的是宝宝面部不要有遮挡物，保正呼吸顺畅。

宝妈尽可能的多陪伴，多做增强宝宝安全感的事情。比如，遇到特殊的声音及时和宝宝交流，陪宝宝认识他的睡眠环境，避免惊吓到宝宝。经常和宝宝有皮肤的接触，多抚触宝宝或给他们做按摩，边哼唱歌曲，减少宝宝的生存危机感。

当宝宝遇到睡眠问题时，宝妈先别急躁，静下心来找到宝宝遇到的问题，对症下药，才是最需要做的。