流感季节,宝宝多吃维生素C预防感冒管用吗?
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今年的流感可谓异常的凶猛,各大医院都门庭若市。好啦,既然流感这么可怕,没有得流感的孕妈妈、宝宝,就想着各种方法预防感冒,什么补充维生素C、熏醋、板蓝根、洋葱……这些方法真的可以预防感冒吗?
补充维生素C,预防感冒超级能手?不管妈妈还是宝宝快要感冒了,吃一片维生素C吧,可以预防感冒,提高免疫力,但是真的有用吗?
维生素C不能防治感冒
维生素C有很多作用,大家比较熟悉的是预防坏血病,促进铁的吸收,抗氧化防衰老,美白促进胶原蛋白的合成等。但是对于预防感冒来说,其实作用不大。
最开始推崇维生素C预防和治疗感冒是获得两次诺贝尔奖的鲍林,说大剂量维生素C可以治疗和预防包括感冒、心血管疾病甚至癌症。
但是早在2007年权威机构就公布维生素C防治感冒和安慰剂对照组的效果之间,并没有意义的差别。美国食品药品监督管理局也曾提出,到目前为止,尚未发现任何强有力的实验证明维生素C具有防治感冒的作用。
查阅了很多文献和资料,基本都是一个观点,维生素C不能预防和治疗感冒。(默默说一句,其实在老百姓心中,补充维生素C就是可以防止感冒的~)
为什么有的医生感冒时还开维生素C片?
虽然说现在还没有资料证明服用维生素C具有防治感冒的作用,但是维生素C具有提高免疫的作用,这个毋庸置疑,当免疫力提高,感冒也会好得快。
也有随机双盲研究显示,每天1g维生素C的情况下,成人和儿童感冒时间分别缩短8%和18%。对于跑马拉松者、滑雪者等运动员在极度环境中,更能够缩短一半。
有的研究员建议,因为维生素C便宜且没有什么毒副作用,所以大家可以根据自己情况,在感冒时适量服用或吃含维生素C水果,看一下对感冒是否有效。
常说的维生素C泡腾片怎么样?
同事刚好有一瓶泡腾片,我拿过来一看成分表,吓人!
一片维C泡腾片4g含有维生素C只有9mg,而钠的含量足足有416.6mg,相当于1g食盐的量。(我想说的是在补维C还是在吃盐~)
不如吃点含维C的蔬果?
板蓝根万能神药 防病治病?喝板蓝根几乎与补充维生素C预防感冒的知名度一样,我们都是从小喝到大,包括孕妇感冒了,也会开这种中成药,是否有效果呢?
西医:安慰剂
因为西医是遵循循证医学,板蓝根没有临床数据说明有效果,所以认为大多时候只是起到安慰剂!
中医:板蓝根虽可抗病毒,但不可滥用
板蓝根的功效是清热解毒,凉血利咽。
感冒大多数是由病毒感染所致,中药板蓝根虽有抗病毒的作用,但是中医学把感冒分为风寒型感冒和风热型感冒两大类,又由于季节不同,感受外邪的不同,如果不分寒热虚实,一味用板蓝根治疗,是不科学。
另外板蓝根属于大寒的东西,如果在健康状况下过多食用板蓝根,会伤害脾胃,反而引起疾病。
所以如果要服用板蓝根一定得适量,而且根据自己体质来食用,不可滥用。
熏醋能消毒?以前非典的时候,我们学校教室还熏过醋,认为醋酸可以有效杀灭细菌病毒,因此很多老百姓就用熏醋来消毒。
家中不推荐用醋消毒
曾经有人在实验做了这个实验,从数据上看,熏醋对杀死狭窄的实验室空气中的细菌有一定的效果,因为浓度高,空间小;
但是在家中熏无法达到实验效果,因为家中空间大,熏醋的醋酸浓度并不能达到能够杀死细菌的作用。
如果醋酸浓度过高还可能灼伤呼吸道黏膜,尤其是小宝宝呼吸道黏膜更加娇嫩,醋酸在空气中挥发时,会进入呼吸道,使呼吸道黏膜变干、瘙痒等不适,引起呼吸道疾病。
洋葱能杀菌?经常我们看到一个画面,边切洋葱边流泪~洋葱能杀菌吗?
家庭杀菌作用太微弱
洋葱中含有一种叫做硫化丙烯的油脂性挥发物,有较强的杀菌作用,但想通过洋葱杀灭空气中的病菌,作用就太微弱了。
其实洋葱的刺激性气味,会引起打喷嚏,可能会让感冒中鼻子不通的宝宝觉得更不舒服。
如何预防感冒?十八字箴言:多喝温水、注意休息、开窗通风、勤洗手带口罩
1、多喝水
一、可以加速新陈代谢,使尿量增加,加快毒素的排出;
二、可以调节体温,对于有发烧症状的人,多喝水能经由汗液的蒸发或小便的排泄散热,使身体温度降低,有利于缓解发热症状;
三、可以补充呕吐、腹泻而造成的水分消耗,利于身体的恢复;
四、可以保持口腔、鼻粘膜的湿润,这能在一定程度上阻止感冒病菌的入侵,缓解感冒带来的不适症状。
所有,如何预防和真的感冒了,要保持适当饮水量,但也不要一次性大量饮水,每次200-300毫升即可,并小口缓慢喝下,保持身体电解质的平衡,这样不会对肾脏造成负担。
2、注意休息
休息可以放松自己的身体,让疲劳身体得到释放,卸下重担,给予身体足够的力量去与外界病毒对抗,变相提高免疫力。所以感冒了,或预防感冒就在家好好休息,还可避免被传染或传染给他人。
3、开窗通风
开窗可以降低病毒的浓度,减少接触病毒的机会。
4、勤洗手戴口罩
很多人被传染感冒,主要是通过飞沫传染,所以勤洗手带口罩,可以减少接触病毒的机会,因此减低被传染的机率。
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