增强宝宝抵抗力其实没这么难，你做对了吗？

孩子生病老不好，这可急坏了宝妈们，如何增强宝宝的抵抗力呢？让宝宝没那么容易生病，其实是有方法的，你做对了吗？

“我的宝宝3周岁了，从断奶开始，几乎每隔一个月就要发一次烧，有时还不止一次，我真要崩溃了。这孩子是不是免疫力低下？”—宝妈艾艾

1宝宝总感冒、发烧是不是免疫力低？

不止艾艾，很多家长都认为经常感冒、发热的孩子就一定是免疫功能低下。其实这些表现出来的疾病只是显现的症状，而不是原因。孩子如果没有反复细菌感染，就说明没有免疫功能低下的问题。

当孩子反复感冒、腹泻、食欲不振、消化不良发生的次数较频繁，可考虑是宝宝免疫力低下的表现。可考虑带孩子去检查血常规和免疫球蛋白，如果当血液的白细胞比较低或者免疫球蛋白比较低下的时候，由医师判断是否需要用药，家长而不应该擅自用药。

2什么原因导致宝宝抵抗力差？

母乳的“质”与“量”不能保证

当今社会压力大，很多新手妈妈们的身体状况和饮食结构不尽如意，导致母乳的“质”有所下降。同时，有些妈妈本身母乳量较少，也导致母乳喂养的量不能得到充足的保证。这种情况，建议采用混合喂养的方式，给宝宝补充强化营养配方奶粉，为宝宝抵抗力系统提供充足的营养支持。

人为制造“无菌”环境

虽然婴幼儿的免疫力有限，需要清洁、干净的环境，但并不是无菌环境。事实上，过分干净的环境对任何年龄阶段的人群的免疫力都是一种干扰。

肠道是人体最大的免疫器官，它除了负责消化、吸收、分泌功能外，还担负着人体70%的免疫功能，帮助人体对抗不断入侵的细菌病毒和食物毒素等。少量的细菌有助于提高肠道免疫力。

过度保护，限制宝宝运动

一些宝宝因为温度调节和适应能力相对较弱，家长干脆就杜绝了户外活动。其实变化的环境和运动锻炼都会刺激宝宝的免疫系统，逐渐形成自己的抵抗力。

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如何增强宝宝免疫力？

均衡饮食，保证营养充足

营养失衡或不充足是导致宝宝抵抗力下降的一个很重要原因，在选择母乳喂养或混合喂养的妈妈们，除了自己要注重饮食营养和休息以保证母乳的质量，也要额外注意补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。

专家建议，1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜来满足营养需求以增强体质，另外还可以随餐给孩子补充一些益生菌来促进宝宝的肠道蠕动，让宝宝可以快速的消化和对营养有一个充分的吸收。

.充足的睡眠

长期睡眠缺乏的宝宝容易出现抵抗力差的情况。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。宝宝不愿意白天睡午觉，妈妈就要注意在晚上提前安排入睡，建议宝宝尽量可以在8点左右入睡。

适当服用益生菌

当肠道出现问题时，如果肠道菌群破坏，可以通过人为干预，服用益生菌来填补肠道有益菌的缺失。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌分为乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌三类，在维护宝宝肠道健康过程中共同发挥着重要的作用。

不滥用用抗生素

抗生素只对细菌引起的疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的，而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。不少妈妈一遇到宝宝生病就要给宝宝使用抗生素，这样是不对的，一定要避免滥用抗生素。

每一位妈妈都舍不得宝宝生病，所以非常关心如何增强宝宝抵抗力，其实只要平时多多注意，宝宝就会有强壮的小身体了。