夏季胃口差,宝宝厌食怎么办?
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燥热的盛夏一到,宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何“威逼利诱”,宝宝总是不肯多吃上几口饭。到底是怎么了?
宝宝夏天出汗较多,体内水分、盐分丢失较快,胃肠道活动减弱,消化液分泌减少,导致食欲下降。那么我们应该怎么引导宝宝进食呢?以下0~3周岁的宝宝喂养建议,希望能帮到您!
0~6月龄
★ 不宜过早添加辅食。因为宝宝的胃肠道未发育成熟、胃酸少,杀菌能力差,而夏天气温高,细菌容易繁殖,所以过早的给宝宝添加辅食不仅达不到增加营养的目的,反而加重了宝宝胃肠道的负担,容易引起腹泻。而当宝宝的身体发出下列“信号”后,家长就可以考虑给宝宝添加辅食了。
小贴士
当宝宝总是抓东西往嘴里送,对大人吃的东西感兴趣,有时候还会流口水。一闻到食物的香味,他会把脖子往前伸,这些都是宝宝需要添加辅食的信号,还常因饿肚子哭闹时,家长就可以给宝宝添加辅食了(一般情况下宝宝4~6月可做到上述全部动作)。
★ 不宜在夏季给0~6月龄的宝宝断奶和换奶粉,因为小宝宝胃肠功能发育不成熟,夏天胃酸和消化酶分泌减少,如果在这个季节给宝宝更换口粮,营养成分的改变会加重宝宝的胃肠负担,容易引起腹泻。
★ 适宜喝水。虽然母乳中含有了87%的水分,原则上不建议给6个月内的宝宝额外喝水,但当夏天宝宝出汗多、尿液呈深黄色、尿味重,大便干燥、有硬结,口唇干燥,眼窝凹陷时,就应该适量给宝宝喝水。
★ 不宜用温奶器长时间储存奶水,不建议给宝宝喝在喂奶器里储存了2小时以上的奶水,以防宝宝发生腹泻。
7~12个月★ 要少给宝宝添加新的辅食种类,但如果一定要添加,就应该在给宝宝每添加一种辅食后,至少让他适应3天左右,如果他没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,才可考虑继续添加其他辅食种类。
★ 每添加一种新辅食,都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进的原则进行。
★ 对于这一阶段的宝宝,制作辅食时不要添加盐和糖等调味品,而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味,以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度,并降低宝宝挑食、偏食的风险。
★ 对于刚添加辅食的宝宝来说,宝妈要给宝宝将辅食煮透、煮烂。
★ 夏天容易滋生细菌,所以给宝宝做辅食要选新鲜、优质、无污染的食材,并且在每次做辅食之前要先洗手,制作辅食的餐具要保持清洁。
★ 为了防止食物霉变,夏天给宝宝做辅食最好要现吃现做,并且要注意每次做到合适的量,避免让宝宝吃剩饭。
★ 给宝宝喝适量的水,在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上,可以额外给宝宝喂适量的水,一般在两次喂奶(喂食)之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必需注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。
★ 禁止给宝宝喂冷饮、冰激淋等零食。婴幼儿身体各系统发育不完善,若吃过量冷饮,就会稀释胃酸,还会刺激胃肠道血管收缩,使血流量大大减少,食欲进一步下降,更加不想喝奶吃饭。
0~3周岁对于1~3岁的宝宝,夏天虽然可以吃固体类食物,但仍要保持每天摄入500ml的奶量,以补充身体所需要的钙剂、蛋白质和脂溶性维生素。对于这一时期的宝宝,夏季饮食还要注意以下几点:
★满一周岁的宝宝涉及的食盐每天约1克左右,2~3岁的宝宝每天摄入的总盐量也不要超过2g。宝宝的肾脏功能还未发育完全,而食盐是在肾脏代谢的,吃盐过多会加重肾脏负担。
★ 随着宝宝的生长发育,家长除了顺应宝宝的需求进行喂养外,还要帮助宝宝逐步达到与家人一致的规律进餐模式,并且帮助其学会自主进餐,遵守吃饭时不看电视、不玩闹、不说话等进餐礼仪,并将每餐控制在20分钟内。
★ 宝宝夏季胃口差,家长要耐心喂养,鼓励宝宝进食,但坚决不能强迫宝宝进食。
★ 宝宝吃东西时,一定要有家长看护,防止宝宝吃下霉变的食物。如果宝宝已经将霉变的食物塞到嘴里,诱导宝宝吐出来之后要马上用清水协助宝宝漱口。
★1~3岁的宝宝每天需要额外饮水600-1000ml,夏天可适当增加宝宝的饮水量。宝妈可以少量多次的帮宝宝饮用,或者给宝宝做一些汤类、鼓励宝宝多吃含水量丰富的水果以补充水分。
★ 帮助宝宝培养良好的卫生习惯,饭前便后要及时洗手,不喝生水、冷水、甜水,生吃瓜果要洗净。
另外,除了上述这些注意事项,宝爸宝妈们还应注意及时消灭苍蝇、蟑螂等家庭污染源,给宝宝创造一个安全、干净的用餐和成长环境。
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