空调到底“治病”还是让娃“生病”，全看这4点！

热，热，热，太热了！三伏天热起来真要命，快让人生无可恋了！如果不是有空调这个二十世纪最伟大的发明，估计根本活不到秋天了（伤心）！每天和宝宝一起，坐在凉凉爽爽的空调房里玩耍。宝妈们想没想过一个问题——空调病！

热，热，热，太热了！

三伏天热起来真要命，快让人生无可恋了！如果不是有空调这个二十世纪最伟大的发明，估计根本活不到秋天了（伤心）！

每天和宝宝一起，坐在凉凉爽爽的空调房里玩耍。宝妈们想没想过一个问题——空调病！

吹久了空调，浑身不得劲！

开了一夜空调，宝宝有点发烧了啊啊！

用空调的时候，有啥该注意的？

听说，最近儿科门诊里，得了“空调病”的小宝宝很多，咋办呀？空调还用不用？

1、先来说说，什么是“空调病”

大家俗称的“空调病”，其实并不是特指一种疾病。

使用空调过程中，因为①空气流通差；②环境干燥；③密闭空间滋生细菌/病毒；④室内外温差大。导致宝宝对环境适应不良，造成不舒服。（当然，大人也不例外！）

拉肚子、流鼻涕：身体对温度变化产生的反应，大多很快自然消失；

鼻腔、喉咙、皮肤干燥：空调导致的空气湿度下降，用加湿器可缓解；

感冒、发烧：宝宝出汗后着凉，抵抗力不足引起；

咳嗽、过敏、哮喘：空调清洁不到位，细菌、尘螨四处飘洒造成。

总之，“空调病”的发生，多与使用空调不当有关。用对了，大小宝宝都可以吹，否则儿科病房也不会开那么多空调了，对不对？

ps：那宝宝生病了，还能吹空调不？答案同上，可以。夏天中暑、感冒高发，使用空调适度降温，宝宝凉爽的同时更快痊愈。

并且，气温高于32℃的话，电风扇对预防中暑就已无效了。

2、不要贪凉，空调的温度别太低

多少度合适？

温度设定得高了，不凉快；设定得低了，又感觉冷。一般建议把空调温度设定在24~28℃之间，即室温在26℃左右最好，这会让宝宝感觉很舒服。

在低温环境呆久了，来到高温环境易生病。最好在家中放个温度计，时常看看，控制室温。此外，早晨、傍晚天气凉爽时，多带宝宝出去玩耍，适应室内外温差。

宁愿热点，也不冷点

夜里睡觉，更要在设定温度时考虑到宝宝。大人会根据温度随时盖被子，小宝宝却没这意识，一旦半夜踢被子，很容易感冒。

温度选择，就高不就低：例如，27℃感觉有点热，26℃感觉有点凉，那就设成27℃，可以加个小电扇让空气流通起来，会凉快不少。

保护身体敏感部位

夏天睡觉，大人小孩都穿得比较少，空调的人工制冷，容易在人睡着后趁虚而入，吹凉身体。

宝宝的肩、颈、腰、腹部，是重点保护对象，一定要穿盖上点衣物，不要长时间受凉。如果是外出，可备一件轻薄外套随时穿脱。

不要直吹宝宝

吹空调时，注意下出风口不要对着人，大人、小孩最好都避开。婴儿床也要远离空调，让宝宝周边温度变化和缓一些。

落落汗，再进空调房

宝宝玩耍过后，满头大汗回家，别急着进凉爽的空调房！最好先把汗擦擦干，稍作休息，以免一冷一热受凉。

条件许可，可以先给宝宝来个温水澡。

3、用空调，对保湿上点心

开空调，即使不选除湿模式，也还是会把家里弄得很干燥。挖鼻子、流鼻血、鼻咽干燥……可能都是空气干燥害的。

湿度在40%~70%，较为舒适

这个湿度，不但体感舒服，还会使病原体的致病力、传播能力都迅速下降。

①可以买个湿度计，随时监测家里的湿度；

②湿度低于40%时，建议使用加湿器，不建议洒水/放几盆水，避免宝宝滑到或玩水造成危险；

③使用加湿器，一定注意定时彻底清洁。容器里的水要常换，不建议给加湿器添加消毒杀菌剂、香水、精油等物，不但起不到杀菌效果，反而有风险。

④气候潮湿地区，以及使用加湿器的家庭，还要注意不要让湿度超过70%，湿热环境人体散热不佳，会感到更热。

多给宝宝喝些水

夏天，人体消耗水分本身就要快些，人们会下意识地多喝水。

但空调造成的凉爽环境中，大人小孩都容易忽略及时补水，所以，更要主动喝水，最好是温热的白开水，补水效果最佳。

4、多开窗通风

为了“不让冷气跑掉”，你做过关闭空调房门窗的事儿没？

引起交叉感染

几个小时还好，时间一久，房间内空气会变浑浊，人多的话还容易交叉感染。对于抵抗力较弱的宝宝来说，容易中招发生感冒、咳嗽等。

有研究表明：开空调的密闭房间里，经过5~6个小时，氧气下降13.2%，大肠杆菌增加1.2%，其他呼吸道有害菌不同程度增加。

所以，最好每隔2~3个小时，通风换气10~15分钟，让室内外空气进行交换。对了，晚上临睡前最好换气一次。

5、清洁空调，不要马虎

家用空调长期不清洁，会变成一个巨大的过敏原！最好使用1个月左右就清洁一次，如果灰尘、雾霾较大，时间还可缩短。

换季初次开空调，必须清洁

夏季初次使用空调前，一定先清洁再使用。把过滤板拆下，使用家用消毒水消毒+清洗更有效。

当然，自己不方便，或是犯懒不想清洁，可请专业的维修师傅来做。记得告诉师傅家里有小宝宝，千万不要使用有毒有害的清洁剂！

一大早的，给自己找活儿

我正在厨房做早饭，闺女在卧室兴奋地大叫：“妈妈，你看！”

一扭头，发现她自己穿上了1条裤子，我赶紧鼓励了下：“不错嘛！”接着埋头做饭。闺女悄不作声陆续穿上了3条裤子，加内裤共5条裤子在身上。

等我忙完端出粥，只见她站椅子上振臂一呼：妈~妈~我~尿~了~