宝宝秋季进补要注意“平补”

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秋季天气转凉，宝宝饮食上应注意进补，但在进补时切忌过量，一定要“平补”。

宝宝秋季进补要注意“平补”

秋季天气开始变得凉爽起来，孩子的食欲也开始慢慢变得旺盛起来，因此秋季是调节小儿营养的关键时期，但也应注意饮食的均衡性，保证各种营养素的摄入。而且秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤肺，故秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘等及患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病。

因此秋季保健应以养肺为主，饮食上应注意多吃滋阴养肺润燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨涛、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪伤害人体的阴液。

同时，秋季人体的新陈代谢也不像夏季那么快，因而在保证合理饮食的情况下一般也不需要服用什么补药，即使身体虚弱需要进补，也最好是以“平补”为主，过多地服用大补特补的药物或营养品，反而会使得小儿产生腻胃而造成食欲不振和大便稀溏。

另外，饮食上也应注意卫生，秋季容易出现胃肠道问题，生食蔬菜水果时，应注意清洗干净，以免染上胃肠道疾病，一旦腹泻，应及时到医院就诊。

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