孕早期睡觉的正确姿态应当是怎么样的呢?
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在没有怀孕之前,很多女性朋友从来都不会在意自己的睡姿,大多以自身的舒适为主。但自怀孕之后,女性经常会感到睡得不舒服,第二天起床时会感到疲惫。这很可能是不良睡姿导致的不适症状。那么,孕早期睡觉的正确姿态应当是怎么样的呢?
在女性怀孕之后,身体上会出现一系列的变化,不仅生活习惯需要注意改善一些细节,在饮食及各个方面都需要注意,避免因为自己的无知而影响胎儿的发育。下面我们就来介绍一下孕早期睡觉的正确姿态,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1为什么孕妈妈要注意睡觉的姿势?
很多人都会觉得自己睡觉不老实,无法在睡眠时控制住自己经常保证一个姿势,其实这是可以通过日常习惯来改善的,如果你想到自己腹中有宝宝的话,就会格外注意自己的睡眠姿势,因为不当的睡姿会压迫身体血管,就会影响到胎儿的血液供应,一旦血液供应受到影响,就势必会导致胎儿缺氧。
2孕早期睡觉的正确姿态应该是怎么样的呢?
整个孕期的有三个阶段,不同阶段的孕妈睡姿有所区别,首先受身体情况和胎儿发育情况影响。孕早期时避免趴着睡,虽然孕早期肚子还不明显,但趴着睡会压迫腹部,影响孕妈呼吸,不利于胎儿发育。孕妈妈可以在孕早期时选择平躺及侧卧,有的孕妈喜欢平躺的睡姿,也有的孕妈会侧卧睡。这两种姿势都是可以的,因为宝宝仍未发育完全,还处于很小阶段,只需不影响到宝宝呼吸,自己感到舒适即可。另外,适当的培养左侧卧睡姿,不论处于孕期的哪个阶段,左侧卧的睡姿都是最佳睡姿,不会影响到腹中的胎儿,也不会影响到孕妈自身。避免抱着物品睡,有的孕妈习惯于抱着公仔睡觉,尤其是毛绒公仔,但毛绒公仔大部分是填充物,会影响呼吸。
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