哺乳期如何让奶水更多呢?
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随着母乳的科学知识普及,有越来越多的准妈妈意识到母乳的重要性,所以都会选择通过母乳来喂养自己的宝宝。但是如何让母乳足够,与每个妈妈的体质相关。那么,哺乳期如何让奶水更多呢?
科学进行母乳哺乳让越来越多的准妈妈意识到母乳的重要性,所以都会选择通过母乳来喂养自己的宝宝。但是如何让母乳足够,与每个妈妈的体质相关。那么,哺乳期如何让奶水更多呢?
很多妈妈在产后都会给宝宝选择进行母乳来喂养,一方面是因为母乳是具有利于消化的效果,而且对宝宝身体健康,促进生长都有好处。而另一方面,在通过母乳喂奶后,还大大增进了宝妈与宝宝之间的亲密度,但奶水是否足够量,每位妈妈都有所不同,有的多有的少。下面我们就来介绍一下哺乳期如何让奶水更多,对此不太了解的宝妈可以通过下文来学习一下。
第一,宝宝吸吮。宝宝的吸吮是促进妈妈奶水分泌的重要方法,主要是宝宝在吸吮过程当中,可刺激妈妈垂体,垂体会分泌出更多的泌乳素,泌乳素有利于提高奶水分泌的量,并且每次喂奶之后,宝妈一定要将乳房中剩下奶水排空,这样才能促进奶水分泌,确保奶水足够。
第二,食疗催奶。妈妈在哺乳期间可以经过膳食方式进行调理来促进奶水分泌,增加奶水量,日常生活中,宝妈可以多摄入一些含有较多优质蛋白且有催奶功效的食物,如大豆、黄豆、花生、黄花菜、茭白、坚果等等,还能够煲些催奶汤来喝,如花生猪脚汤、鲫鱼木瓜汤、花生胡萝卜章鱼鸡汤、鲫鱼豆腐汤等等,都有不错的催奶作用。
第三,中药催奶或按摩。按摩催乳也是一种外用方式,需要在专业的医生或催乳师的操作下进行。如果以上的方法都尝试过之后,奶水量依然不是很多的,可以到医院在专业中医的指导下,服用一些中药来进行催奶,常见的有通草、玉米须、漏芦等中药,这些都是有较好的催奶功效,但妈妈服用期间必定要注意,需要听从医生要求,千万不行自行加量。
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