一般来说孕妇要补什么营养?
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有点常识的人都晓得女性在怀孕期间是需要补充很多营养的,这样才可以保证胎儿的营养需求,有利于宝宝的生长发育。可是许多人不晓得的是孕妇要补什么营养?女性在怀孕期间需要补充的营养主要有4个,分别是叶酸、孕妇奶粉、DHA和补钙。
为了保证胎儿的营养需求,女孩子在怀孕后都晓得通过饮食给自己补充营养,营养补充足够了有利于宝宝的生长发育。可是许多人不晓得的是孕妇要补什么营养?接下来就给大家讲解一下这方面的常识。
孕妇要补什么营养?孕妇需要补充的营养如下:
1、叶酸
叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,特别是在怀孕初期是胎儿器官发育形成最为关键的阶段,这时候对于叶酸的需求量是最大的。如果孕妇这时候不能补充叶酸的话,很容易出现眩晕、贫血、疲倦、情绪低落的症状,胎儿的生长发育还会受到影响,最终出现神经管畸形,其他还可能导致早产、体重过轻等。因此,合理补充叶酸,是孕期的一个必修课。
2、孕妇奶粉
常有准妈妈问,孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白,但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉中几乎涵盖了孕妇所需要的所有维生素和矿物质,喝了对孕妇有好处。
3、DHA
孕中期,是胎儿的快速生长期,骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,特别是胎儿满5个月后,对于DHA的需求量相当大,大脑会一直积累DHA一直到12岁,此时大脑的发育基本成熟了。因此女孩子在怀孕后到哺乳期都要给自己补充DHA。
4、补钙
准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外,还要维持肚子里面胎儿生长发育对于钙元素的需求。随着孕期的逐渐往后对于钙元素的需求量就在增大,因此孕妇需要多补充钙元素。
孕妇要补什么营养?从上文的介绍我们晓得了女性在怀孕期间需要补充的营养主要有4个,分别是叶酸、孕妇奶粉、DHA和补钙,希望女孩子在知道自己怀孕后能够及时补充这些营养,从而保证胎儿的健康成长。
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