孩子早睡真的有助长个?
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早睡真的有助孩子长高?其实这三个因素也会影响宝宝身高哦;孩子吃什么有助长个呢;下面就一起来看看吧。
孩子早睡有助长个?
其实睡觉对于生长激素的分泌有很大的关系,孩子生长激素分泌过旺的时候,恰恰是孩子睡觉的时候,深度睡眠往往是孩子生长激素分泌的高峰期,一般深度睡眠是在孩子睡觉的前半段时间发生的。
老人所说的有一定的道理,但是从另外一个角度来说,只要保证睡觉充足,质量好,而且很有规律,这样早睡晚睡一会,影响不是特别大。
其实影响孩子长个的,是这三个因素:
1. 父母遗传
孩子的身高,70%是由于基因决定的。遗传是影响孩子身高的重大因素,因此有一个研究公式FHP来计算孩子的身高忒点,但是最后有一个浮动因素,也就是说后天的努力可以帮助孩子争取一部分的身高增长。
2. 营养吸收
现在饮食多样化,孩子的饮食有了更多的选择,加上孩子自己的控制能力比较差,孩子本身的肠道发育就不够完善,因此很容易出现脾胃虚弱,脾主运化水谷,如果孩子脾胃虚弱,无法吸收消化食物中的营养,自然会影响孩子身高。
3. 过早成熟
早熟的孩子骨骼发育会很早,骨骼发育超前会导致孩子骨缝闭合。这样孩子就没有继续长个的潜力了,所以一定要注意不要诱发孩子的早熟,给孩子一个绿色安全的成长环境。
孩子长高食谱:
1、鸡肝蛋皮粥
食材:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋1个,大米100克。
做法:大米洗净,放入沙锅内,加适量清水煮粥,至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥,用香油适量炒热,备用。鸡蛋去壳打匀,放锅内加少许香油制成蛋皮,切碎。与热鸡肝一起放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。
营养提示:每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童的理想食品。
2、牡蛎肉汤
食材:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。
做法:将牡蛎肉用清水洗净,放入沙锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量味料,待温饮汤吃肉。
营养提示:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤。
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