宝宝翻来覆去睡不好是怎么回事
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自从有了宝宝后,想必宝爸宝妈们没少为了宝宝能睡好觉操心。但宝宝总是翻来覆去睡不好,那么这是怎么回事呢?一起来看看吧。
都说春困秋乏,到了秋季确实容易让人感到疲倦,宝宝也容易犯困。可是很多宝妈都来问育姐:为什么自家宝宝晚上还是颠来倒去睡不着?容易惊醒,睡眠质量不好?爸妈们辛苦一些倒是没什么,可宝宝也体质似乎也因此变差了呢~
但据育姐所知,宝宝在夜间深度睡眠时生长激素分泌才会达到最高。如果宝宝频繁醒来,再重新入睡,就需要从浅度睡眠重新进入深度睡眠,宝宝深度睡眠的时间也相对减少很多,让生长激素的分泌大大减少,严重影响宝宝的生长发育。让他们在认知、智力及情绪状态的发育上胜人一筹。
先别担心,宝宝睡觉睡不好总是有原因的!只要我们仔细分析,就能找到解决问题的方法,宝宝自然能一觉睡到天亮啦~
‖ 点击视频播放:肠道舒适,宝宝的睡眠才能更舒适!
不同年龄的宝宝
正常的睡眠时间是多久?
1~3个月的宝宝:
初生1~3个月的宝宝,睡觉是他的主旋律。每天应睡15~16个小时,其中白天睡5~6个小时,夜间睡10~11个小时。
4~12个月的宝宝:
出生4~12个月的宝宝,除了睡觉,活动量也在逐渐增加。每天应睡14~15个小时,其中白天睡3~5个小时,夜间睡10个小时左右。
12个月之后的宝宝:
12个月之后的宝宝,白天醒来的时间渐长,夜间睡眠也比较规律。每天平均睡11~13个小时,白天小睡2~3个小时即可,夜睡宜早睡早起。
阻碍宝宝睡眠的常见因素有哪些?
一般来说,宝宝的睡眠问题其实主要受这几个因素影响:
首先是睡眠环境。宝宝睡眠不踏实,爸妈们不妨找找外部原因,从改变环境入手。比如睡眠的地方太嘈杂,电视、手机音量较大,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬或突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。这样的睡眠环境就连咱们成人都忍受不了,更何况是宝宝呢!
其次是环境温度。室内温度过高或过低,宝宝都会因为感觉不适而入睡困难。还有不少家长担心宝宝着凉,就在睡前把宝宝裹得很厚。宝宝半夜肯定会被热醒,最后只能通过哭闹来表达自己的不满,严重的还会造成“捂热综合症”!
最后是肠道健康。很多妈妈怕宝宝饿着,就给他喂食喂太多,孰不知这样反而会使宝宝胀气难受。还有一些例如便秘、腹泻、胀气等肠胃不适的状况,严重干扰宝宝睡觉,睡眠质量自然也就没法保证了。
宝宝睡觉不踏实
如何让他睡更香?
爸妈可以将宝宝的卧室视线光线调的柔和一些,营造宁静舒服的氛围。还要注意不要从小养成抱睡奶睡的坏习惯,最好让宝宝习惯睡小床。
其次宝宝睡觉时的穿衣盖被也是要充分重视的,我们要根据天气变化来选择增减。宝宝衣服的材质应首选吸汗、透气的棉质的;若是怕宝宝踢被,可以给他用婴儿专用的睡袋。
如果宝宝的睡眠环境都很好,那问题就很可能处在宝宝的饮食上了。小宝宝的饮食主要以配方奶粉为主,问题呀很可能出在这儿。建议妈妈们购买奶粉时优先选择含有OPO结构脂的奶粉,比如OPO7.0,它可以软化便便,促进肠道通畅,让宝宝肠道更加舒适。还可以适当补充一些益生元,增强宝宝体内益生菌的队伍,让肠道更加健康。而含“OPO7.0+3大益生元组合”的奶粉,就可以为肠道有益菌作战提供充足粮草,保障宝宝的舒适睡眠。
宝宝成长发育过程中,很多原因都会导致睡得不踏实。只要我们在呵护宝宝的健康成长的过程中,多点儿耐心和细心,认真观察、分析,所有的问题都是能够找到解决办法的~ 育姐希望每个宝宝都能好好睡觉,健康成长!
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