这个坏习惯得改改了,不然孩子可能会长不高!
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你希望你的孩子长得更高吗?如果希望,那么你要纠正孩子的坏习惯,不然会影响孩子的生长发育哦!
孩子睡觉时,你会开着灯吗?如果你的回答是肯定的,那就要引起注意了,这很可能会直接导致你的孩子将来长不高。
大家都知道,让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说,新生儿每天的睡眠时间要有16-20个小时;婴幼儿每天的睡眠时间要保证10-14小时;青少年的睡眠时间每天最好也要有8至10小时,而且最好在晚上10点前就寝。
孩子要长高,必须睡眠够,而且还要睡对时间。
人体分泌生长激素的高峰时间在夜间10时至清晨3时。生长激素分泌呈现脉动式分泌,每天晚上如果睡足八小时,会经过四到五次的分泌周期,分泌生长激素的时间较多,当然也就容易长高。
那么该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?
专家表示,孩子睡觉时不要开灯,这是一个常常被家长忽略的问题。尤其是还在哺乳期的孩子,很多妈妈为了夜里起来喂奶方便,会让孩子在开着灯的房间里睡觉,这其实是很不好的。因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,影响睡眠质量。
专家提醒各位家长
睡觉时最好不要开灯。长期在灯光下睡眠的孩子睡眠质量差,睡眠质量不好的孩子不仅长不高,还会成倍增加患近视的几率。
让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会使宝宝每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒。显然,这样的睡眠质量,对孩子的骨骼生长非常不利。
另外,长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
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