宝宝补钙食物有哪些
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宝宝在成长过程中,许多宝爸宝妈们会给宝宝补钙。那么问题来了,宝宝补钙食物有哪些?带着疑问,让我们一起来看看吧。
缺钙对宝宝的影响主要体现在两大方面:身体发育方面和智力发育方面。婴儿缺钙对于身体发育的影响主要是骨骼方面,“X”“O”型腿如果在婴儿期不加注意是伴随孩子一生的。
如果宝宝大量缺钙,还会孩子将来的身高有很大影响。我们都知道,钙是组成骨骼的重要元素。
另外,婴儿缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓,甚至是智力低下。所以宝宝补钙的道路任重而道远啊。
以下四个是宝宝补钙的四大神助攻,宝妈们可以试试哦!
第一,豆制品
豆制品是指用黄豆作原料,经加工制成的各种制品,其种类很多,如豆浆、豆腐、豆腐干等。 黄豆营养丰富,含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素,其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美。最关键的是豆制品含有丰富的钙,再加上加工过程中加入的凝固剂,大豆制品的钙含量非常突出,250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当。
第二,蔬菜
食物中钙含量的蔬菜有很多,可以让孩子多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果。不过家长要注意的是,菠菜、空心菜、茭白、冬笋等含有一定的叶酸,这会影响钙质的吸收,所以在食用这些蔬菜前,先用水煮一下,以去除蔬菜中的草酸。
第三,牛奶
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
第四,虾皮
平时可以添加点虾皮,给宝宝补充钙的效果会比较好,钙含量也比较高,可以做汤来喝,也可以打碎了放在蒸蛋里面,很好的搭配,或是弄干了,打碎做调味品,这样会更好的,每天添加一些。
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