简而易行的锻炼
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
(一)衣着适宜适应气候变化予以增减衣服。
??(二)户外活动新生儿满月后可抱到户外接触新鲜空气。夏季出生后2—4周即可开始抱到户外,每日1—2次。6个月以内每次由15分钟逐渐增加到2小时,6—12个月可延长到3小时,分2次进行。户外活动不仅有更多的机会接触大自然,并且机体不断受到自然因素的刺激,从而达到促进生长发育,预防侗楼病的目的。
??(三)开窗睡眠和户外睡眠冬季开宙睡眠要注意保暖,避免对流风,以开气窗为宜。夏季移至户外睡眠,可在树荫下,但要时刻有人照管。随时注意孩子睡觉情况和气温变化。
??(四)温水锻炼婴儿脐带脱落后就可进行温水锻炼。水温恒定在37—37.5℃。冬、春季每日一次;夏、秋季每日2次,在水中约7—12分钟,让孩子在水中任意活动,浴毕可用33—35℃水冲淋小儿,用于毛巾擦干、包好、穿好衣服。每日坚持不宜中断。
??(五)体操与体育活动根据不同年龄采取不同体操及体育活动以进行锻炼。婴儿可做被动操、主被动操、竹竿操;幼儿可做模仿操、徒手操、广播操、各种律动和健美操等。
【哑铃】哑铃锻炼方法 如何用哑铃锻炼腹肌
孩子冬季也要进行体育锻炼
【体能】体能锻炼的好处 体能锻炼游戏
孕妇怎样进行身体锻炼
怎么锻炼孩子 怎样给孩子安排锻炼项目
锻炼宝宝爬行的具体步骤
【秋季儿童如何锻炼身体】秋季儿童怎么锻炼身体 秋季孩子怎么锻炼身体
【锻炼身体的方法】锻炼身体有哪些方法
锻炼腿部肌肉的动作有哪些 5种紧实腿部肌肉的简易运动
【俯卧撑锻炼哪里】俯卧撑锻炼什么
幼儿冬季锻炼注意事项 冬季,幼儿锻炼完全手册
【哑铃锻炼方法图解】哑铃的锻炼方法
【三角肌锻炼方法】三角肌锻炼 三头肌锻炼方法
【锻炼腹肌的方法图解】锻炼腹肌最有效的方法
孕前进行体育锻炼很重要
日常锻炼身体的方法 简单易行你要牢记
【孕妇骨盆肌肉怎么锻炼】孕期如何锻炼盆底肌
幼儿骑自行车可以锻炼什么
【怎样锻炼使男人性能增强】如何锻炼增强性功能
锻炼爬行的好处