有好睡眠,宝宝才能长得快
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宝宝在睡眠时
①体平卧,脑部血液供应增多,脑部营养得到充分的补充;
②熟睡时是脑下垂体分泌生长激素的高峰期;
③宝宝在浅睡眠时大脑内蛋白质合成加速,有利于神经细胞的发育,有利于建立新的神经联系、促进记忆力和注意力的发育,有利于将宝宝的短暂记忆转化为长久记忆,同时睡眠也有利于人体免疫力和体力的恢复。
对宝宝睡眠的几点建议
●晚上8点半洗漱完上床,9点钟入睡。
●睡前营造睡眠气氛(家庭统一思想和行动,暗示该睡觉了,调动宝宝的从众心理:“大家都睡觉了,我也该睡觉了。”模仿家人上床睡觉),养成习惯,建立条件反射,终生受益。
●睡前模式:洗澡—进入卧室--熄灯--睡觉。
宝宝睡眠时间建议
新生儿:18~20小时
1~4个月:15~16小时
4~9个月:13~14小时
1岁:12~13小时
2~3岁:11~12小时
4~6岁:11~12小时
小学生:11小时
人类的睡眠和地球上的万物一样是大自然的规律,对我们的一生都十分重要,我们要从小给宝宝养成良好的睡眠习惯,让他们睡好觉、睡够觉。这也许不是一件容易的事情,中间会有反复和难处,,希望家长不断调整、改善并坚持下去,为了孩子健康成长、长高身材,相信我们一定会成功!
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