春天是宝宝长高的最佳时间怎么办
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春天是宝宝长高的最佳时间怎么办?春天到了,小草探头,花儿含苞,万物都开始复苏,进入了“猛长期”。春天,也是孩子长个儿的“黄金期”。
有研究表示:孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3月-5月)身高增长速度是其他季节的2至2.5倍。如果抓住了这个时机,孩子的个头肯定可以窜一窜!
为什么要在春天助长?
因为春天人体新陈代谢旺盛,为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。
世界卫生组织通过调查报告表明:
人体的生长速度在一年中并不相同,长得快的是在3-5月份,这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。
所以春天是宝宝们长高的黄金季节,千万不能错过。
要如何抓住这个好时机?
大家都知道,孩子的身高是先天遗传和后天因素共同作用的结果。
不管什么时候,遗传是不会变的,改变的只能是后天因素。
咱们可以从这几个方面来着手:
吃的好
营养是孩子增高的基础,必须保障均衡的营养,才能为孩子生长发育提供基础。
注意一日三餐营养均衡化、多样化,让宝宝不挑食,更利于成长发育。
孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质,因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等;
蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素,促进身体营养的吸收,也要多吃。
睡的香
自古以来就有“能睡的娃娃长大个儿”的说法。
充足的睡眠对于孩子的生长发育,有至关重要的作用。
睡眠的时候生长激素的分泌是很高的,从研究来看,晚上9点至凌晨1、2点钟,这个时间生长激素分泌量是最高的。
所以孩子一夜安睡,生长激素分泌达到高峰,并持续一段时间对孩子增高是非常重要的。
妈妈们要注重提升孩子的睡眠质量,保证孩子的睡眠时间,让孩子早早睡觉哦。
动起来
爱运动的孩子,也是容易长个儿哒!
运动对刺激长高是非常重要的。
运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值,还会增加骨钙的沉积。
有效的运动是促进长高很好的办法。
同时,运动的时候血液循环是丰富的,生长激素分泌量是高的。
妈妈们可以充分利用孩子好动的特点,用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动。
例如单脚跳,伸展运动等,但一定要注意保障孩子安全,避免扭脚、拉伤肌肉等。
好心情
心理因素也会影响孩子长个儿!
若爸爸妈妈经常吵架,或父母脾气暴躁总对孩子发脾气、甚至打骂孩子,这样的环境会抑制生长激素的分泌,并不利于孩子生长发育。
所以,给孩子一个轻松和谐的家庭环境,让宝贝在愉悦中生活,自然就能长高啦!
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