关于孩子长高，请了解重要3点

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我家孩子身高正常吗？个子矮吃什么能长高？孩子做啥运动能长高？孩子吃啥钙片可以长高？关于孩子长高这事让家长操碎了心！

首先，关于长高，请了解重要3点

1.春季孩子长个子最快，要抓住！

3~5月这3个月，身高增长是9~11月的2倍，其中5月增长最快，平均0.73厘米，10月最少，为0.33厘米。

2.长高的两个高峰时段，你知道吗？

高峰一：晚上9点到第二天凌晨1点，其中10点前后生长激素的分泌达到最高峰，是白天的5~7倍；

高峰二：早上6点前后的一两个小时，这是生长激素分泌的一个小高峰。

关于孩子长高，请了解重要3点

3.睡足觉长高的秘密在这里！

这里有个大大的前提，就是：只有在深度睡眠时，这2个时间段才能按时分泌出大量的生长激素。

请注意深度睡眠四个字，上床了还没睡或睡得浅，对生长素的分泌都有影响，所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。

那么，问题来了！大长腿和成绩？

怎么可能9点就睡觉哦，10点能上床就已经很好了。上完各种培训班，回到家里都8点半了。工作忙，8点半回到家，至少也要10点才能上床。

想要大长腿，又想要成绩，家长该如何权衡？无非就是：

1.调整作息时间：主要说的是家长下班后，不要先玩手机再顾孩子，尽快完成好孩子的事，让孩子别错过长高高的时间。

2.增强时间观念：若是第一点根本做不到，那这点更是显得尤其重要了，目的就是提高孩子的自我约束能力，因为碗爸说了，其实他孩子作业并没有那么多，只是有时候会拖沓到很晚，所以最有效的方式就是对孩子的学习任务进行一个时间预计，帮助孩子制定合理的时间表，让孩子养成习惯。

也有人说了，其实孩子长高也就这么几年，这几年睡够了个子高了比成绩更重要，你觉得呢？

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