又到身高猛长期,要想孩子长得高,宝妈务必把握好这4点!
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一说到身高,相信很多人都会有聊不完的话题,尤其是那些自己不是很高的父母,恨不得通过各种方法让孩子蹭蹭地往上长。虽说孩子长得高是件好事,但是也不能盲目增高。
而现在已经春暖花开,正是孩子身高的猛长期。世界卫生组织曾得出一项研究结果:春季是一年四季中生长发育最显著的季节。
宝妈不妨抓住这个机会,让孩子长得更高些,不过需要注意把握以下四点。
1. 保证营养
虽说身高与基因有关,但是在基因的基础上,营养的丰富程度可能就直接影响了孩子的身高。所以,要想孩子长得高,营养一定要跟上。
当然,营养的补充大都是通过日常饮食来满足,比如孩子的早、中、晚三餐的饮食。其中蛋白质的补充最为关键,宝妈可以多选择一些富含蛋白质的食物,比如鱼类、牛奶、瘦肉等。
另外,还应该注意营养的均衡,除了补充蛋白质,各类维生素也不可或缺,这主意通过蔬菜水果等来获取。其实,补充营养不仅有利于孩子长高,还有利于孩子的智力发育。
2. 预防疾病
或许对于第一点,大多数家长都能想到,但是预防疾病恐怕很多人就会忽略了。其实,孩子每生一次病,都会在一定程度上减缓机体的生长发育。这就是为什么很多孩子,小时候常常生病,导致长大后比别人矮一个头的原因。
而在春天,由于气温波动比较大,所以宝妈应该给孩子适当“捂”着点,防止孩子着凉生病。
另外,宝妈需要注意的是,春季也是呼吸系统疾病高发的季节,最好远离人群密集区,尽量选择在空气质量好的时间外出,比如清晨。
宝妈一定要知道,预防永远胜过治疗,只有保证身体健康,孩子的生长发育才不会被耽误。
3. 保障睡眠
或许谈到这一点,很多家长都会觉得这是一件奢侈的事情,因为孩子的学习负担实在是重,很难保证孩子充足的睡眠。
在这里,喋喋妈咪建议宝妈们对于孩子的不良的学习习惯一定要纠正。比如拖拖拉拉,明明作业不是很多,科也要熬到十一点才能写完,宝妈一定要让孩子在规定时间内完成。
最好能够保证孩子8小时候的睡眠时间,建议在十点前入睡,最迟也不要超过十一点,这样才能让孩子的生长激素得到更充分地发挥。
4. 加强锻炼
现在已经是春天,气温也慢慢回升了,在周末的时候,宝妈应该督促孩子多去参加户外锻炼,即使是跑跑步也行。因为在运动的时候,由于阳光的照射,可以有限促进维生素D的吸收,从而有利于孩子骨骼的发育。
另外,多运动也可以增强孩子的身体素质,更不容易受到疾病的侵袭。
当然,在选择运动方式的时候,应该结合孩子的兴趣,不要为了盲目给孩子增高而让孩子做一些不喜欢甚至高难度的动作。
小结:春天是孩子身高的猛长期,不过宝妈也不要操之过急,只要把握好以上四点就够了,毕竟身高也不能决定一切。
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