吃盐过早影响发育,小宝宝什么时候吃盐最合适?
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宝宝过早吃盐的话,不但会使肾脏代谢负担加重,而且心脏负担也可能会加重,从而引起身体出现水肿、高血压等不健康的症状。
此外,宝宝在婴儿时期,吃盐过多的话,还会导致宝宝身体功能对钙质的吸收变差,从而影响身体骨骼的发育,非常不利于成长。
因为在婴儿时期,从母乳和牛奶中摄取的天然盐分,已经能满足宝宝身体对纳的需要了。所以,平时不要在给宝宝吃的饭菜和水中加盐。
有科学研究发现,6个月之前的宝宝在饮食方面,尽量做到少糖、无盐,并且不要添加任何调味料。因为在这个年龄时期,吃原味才是宝宝的最佳饮食。
6个月以后,给宝宝增加辅食时,如果宝宝不喜欢吃,可以适当地给他加一点点盐,以调味,但每天的摄入量应控制在0.5g左右。
宝宝成长到7个月以后,可以加少量的食用油。
当宝宝成长的1周岁之后,食盐可以逐渐增多一些,但这时的食盐量每天应控制在1g左右,切不可过多。
当宝宝成长的3至6周岁之后,特别是在夏天,宝宝出汗比较多的情况下,可以适当多添加一点。这时每天的摄盐量应控制在2g左右。
宝宝的味蕾非常敏感,稍微有些调味就可以了。并且,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,宝宝大都会喜欢听原味的,而且这些食物也含有足够的盐。平时给宝做菜时,要待菜快熟或出锅时再放盐。
如此,在正确的年龄段,给宝宝适当的食盐摄入,才能够确保宝宝在正确的轨道上健康地成长。
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