产后阴道松弛多久恢复
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
产后阴道松弛一般在3~6个月恢复。但不会恢复到孕前水平。
自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过阴道娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降.但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化,会出现不同程度的阴道松弛现象.但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备.所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象.
产后阴道松弛怎么恢复
卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不懈。
立式锻炼
站立,双腿分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满。
凯格尔运动
凯格尔运动,又称为骨盆运动,凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
相关推荐:
产后阴道松弛怎么恢复
健康小提示
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,如在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力等,这些都可以促进阴道紧实,促进产后阴道松弛的恢复。
【产后阴道松弛有什么症状】产后阴道松弛的症状
顺产后阴道松弛可咋办?每天2分钟这些小动作帮你快速恢复
产后阴道松弛,该怎样去修复呢?
顺产后松弛多久能恢复 顺产后松弛恢复时间
【产后肚子松弛艾灸方法】产后腹部松弛怎么办 产后腹部松弛怎么恢复
顺产后阴道松弛怎么办?产后阴道松弛解决办法
顺产会导致下面松弛吗多久恢复 下面松了能自动恢复吗
【剖腹产后如何避免阴道松驰】剖腹产后阴道松弛怎么办
产后难言之隐:产后阴道阴道松弛怎么办?
产后阴道松弛怎么办?顺产后如何缩阴
阴道松弛做什么运动好 改善阴道松弛的小方法
产后阴到松弛怎么恢复?有三个方法可缓解
产后怎样恢复阴道 找准方法让你和松弛说拜拜
产后阴道松弛阴吹怎么办 四招拯救阴道危机!
顺产会导致下面松弛吗多久恢复
顺产会使阴道松弛吗?有办法恢复吗?
【产后阴道松弛】产后阴道松弛怎么办
【产后私处松弛会恢复吗】私处松弛还可以恢复吗
分娩后阴道都会松弛吗?产后松弛的原因
产后阴部松弛多久恢复