吃银耳有什么好处
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银耳是具有润肺止咳、补益肺气的功效的,能提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,适合咳嗽和口干舌燥的人群食用。
美容养颜银耳中是有天然的植物性胶质的,可滋润皮肤,对于皮肤角质有比较好的滋养润泽作用,能有效延缓衰老。对祛除黄褐斑、雀斑等也有一定作用,是女性美容养颜的佳品。
增强免疫力银耳营养成分丰富,含有大量的多糖类,像海藻糖、甘露糖醇、多缩戊糖等肝糖,而且还含有丰富的硒等微量元素,经常食用可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。
减肥瘦身银耳中含有比较丰富的膳食纤维,能够有效刺激肠胃蠕动,促进消化,防止大便干燥,润滑肠道,刺激排便,减少脂肪的吸收,从而帮助减肥瘦身。
保护肝脏
银耳能提高肝脏解毒能力,从而起到保肝护肝的作用。另外,银耳还可提高机体对辐射的防护作用,对于老年慢性支气管炎、肺心病也有一定缓解功效。
补充维生素D银耳含有大量的天然维生素D,对于身体内缺乏维生素D的人群来说,可直接通过食用银耳来补充维生素D,促进钙吸收,对于缓解钙质的流失和促进生长发育非常有好处。
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